S'équiper pour la course à pied

suivi de dide

Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de dide

Posted il y a 15 ans 5 mois #23578
Bonjour Dide, je te souhaite un bon week-end.:) .
Bonne fin de prépa pour ton marathon, à voir les quelques photos sur le site, tu risque de bien t 'amuser.;) .
par forest44

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Réponse de marie line 78 sur le sujet Re:suivi de dide

Posted il y a 15 ans 5 mois #23606
dide écrit:

dimanche un 12km900 avec des amis ou le but est juste de courir ensemble...

Bel objectif, c'est sympa de participer à des courses avec des amis. Amuses toi bien. ;)

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Réponse de dide sur le sujet Re:suivi de dide

Posted il y a 15 ans 5 mois #23619
un peu d'endurance ca fait du bien ;) alors59' pour 10km600
par dide

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Réponse de dide sur le sujet Re:suivi de dide

Posted il y a 15 ans 5 mois #23721
  • echauffement avant course 3km en 18'
  • Puis les 10 km de melun avec
    • un depart prudent 4'30" au premier1km
    • passage en 20'59" au km5
    • arrivée en 41'21" dont le 2 derniers kilo en 7'51".
    Last Edit:il y a 15 ans 5 mois par dide
    Dernière édition: il y a 15 ans 5 mois par dide.

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    Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de dide

    Posted il y a 15 ans 5 mois #23741
    Si j'ai bien compris tu finis en 42'21 . Est ce bien ça ?
    par gilles

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    Réponse de dide sur le sujet Re:suivi de dide

    Posted il y a 15 ans 5 mois #23759
    :blush: oui merci de me corriger je boucle la course en 41'21" au chrono officiel
    Last Edit:il y a 15 ans 5 mois par dide
    Dernière édition: il y a 15 ans 5 mois par dide.

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