"Dule, le retour, petit à petit"

Cooc37 écrit:

ca c'est un vrai beau rayon de soleil supplémentaire à ma journée ensoleillée

J'suis bien contente pour toi et tous tes projets

Pour la douleur dans la fesse, elle va s'accentuer quand tu courras plus vite. A toi de te mettre une barrière

Merci Nat !
Si j'ai bien compris tu as une jolie course toi aussi demain...
Régale toi!

Bravo Odile ! Ta joie communicative est a nouveau présente et cela fait plaisir a lire

Tu nous diras ce qu'il en est de l'aqua footing le tout avec monsieur, c'est sympa de faire les choses a deux (attention piège a gros lourdauds )

Merci pour ta pensée, je penserai également a toi

C'est sympa à lire tout ça !!
.... en route pour le Viaduc !

Bonne reprise progressive Odile !

Merci Patrick

Pendant que certains couraient sur semi ce matin, je me suis offert une sortie vélo.
Total presque 20 km pour 1h15 -quand je pense que c'est quasiment le temps de certains sur semi, ça me sidère !
J'ai pédalé, "il faut mouliner" m'avait dit mon coach... Ok, j'ai mouliné... C'était sympa, soleil éclatant, ciel bleu, un peu de vent (jamais loin la tram ) et puis un peu de gainage à l'arrivée...

Cette semaine je suis en congé. Et donc on va pouvoir faire un peu de sport tous les jours.

A bientôt !

Coucou,

As tu réussi à trouver le bon rythme pour mouliner ? j'ai aussi mouliné ce week-end à une vitesse proche de la tienne . J'ai vraiment mouliné vite, avec le moins de force possible.... j'ai tenu difficilement 19/20km/h en Vtt sur le bitume , ma FC (vélo) était super haute....

Je suis intéresse par un retour sur ta futur séance d'acqua jogging.

bonne semaine de sport!

taek78run écrit:

Coucou,

As tu réussi à trouver le bon rythme pour mouliner ? j'ai aussi mouliné ce week-end à une vitesse proche de la tienne . J'ai vraiment mouliné vite, avec le moins de force possible.... j'ai tenu difficilement 19/20km/h en Vtt sur le bitume , ma FC (vélo) était super haute....

Je suis intéresse par un retour sur ta futur séance d'acqua jogging.

bonne semaine de sport!

Hello ! Oui pas facile de mouliner sur un bon rythme régulier !! Moi aussi je suis sur VTT, j'ai trouvé pas loin de chez moi un parcours sympa, sur du plat, petite route sans trop de voitures, et parfois du chemin sans trop de cailloux. Ce qui permet de garder une allure assez constante. Je vais faire de la voie verte aussi -à condition qu'il n'y ait pas trop de familles en balade ! Rester à 20 km/h c'est pas facile, mais à ce rythme je suis a peu près en EF pour la FC ou un peu +. Par contre tenir comme ça 3/4 d'heure pas évident !
Cette semaine je vais me renseigner à la piscine pour l'aquajogging -il faut un matériel spécifique, une espèce de planche qui te tient à la verticale, et des poids aux pieds. Je vais voir si la piscine est équipée ou s'il faut acheter. Je vais me renseigner aussi dans la salle de sports pour du cardio training un peu sur l'exemple de notre amie Sabine... à suivre...