"Dule, le retour, petit à petit"

Pas mal comme news odile.

Dis tes asics, c'est lesquelle ? Tu devrais peut être essayer d'autres modèles

Ca c'est une excellente nouvelle!!! Suis contente pour toi!

C'est sûr que ça change la donne, maintenant tu vas courir pour le plaisir et non plus pour le plaisir ET la perf. Ce n'est vraiment pas facile surtout lors des courses où on a envie de donner le meilleur de soi-même, mais si tu fais la course de Millau, ça sera tout simplement grandiose Ca doit être une des course à faire, ça doit être impressionnant

Allez, on comparera nos résultats sur les séries 30-30"

Bonne sortie demain soir

Ah enfin de bonnes nouvelles !!
C'est cool et en plus si tu peux aller recourir, c'est le top !

Pour Millau, il reste encore bcp de temps d'ici la course, donc en démarrant doucement les premières semaines, tu devrais pourvoir retrouver un niveau qui te permette de faire cette course comme tu l'entends

Bons soins et bonne cap Odile !

ah enfin une super nouvelle :j'espère que les bonnes ondes vont passer par paris en direction de l'est .
pour eiffage tu as 2 séances cap certes mais une séance additionnel avec aqua ou vélo . ça fait 3 , à toi d organiser ton plan selon tes activités , le vélo peut remplacer une sortie en ef et il te reste 2 sorties cap de qualité comme une sortie dédiée à l As et l autre à une Sl. bref tu as plein de possibilité. bonne sortie.

Bonne nouvelle en effet!
Bonne reprise en douceur alors!
Pour être d'attaque le 18 mai, ça devrait être faisable?

Super contente pour toi

Mai est loin, tu as largement le temps de te préparer en douceur. Tu peux commencer comme tu l'as dit (samedi & mercredi) et ensuite faire un peu plus de spécifique (à mi prépa) comme suggéré par Jérôme. Pour les SL, il faudra juste monter jusqu'à 1h30, pas plus.

Pour la vma, ça fait bien longtemps que j'en ai pas fait Peut être que ça me ferait gagner qques minutes sur certaines courses mais franchement, je ne trouve pas ça obligatoire dans mon monde sans objectif chrono. Moi je veux juste tenir la distance dans de bonnes conditions (sans courbatures) mais avec quand même un temps raisonnable Donc AS et SL avec blocs sont largement suffisants Le chrono, tu t'en occuperas plus tard, si le cœur (ou le dos) t'en dit.

Aller, encore 7 petites heures à attendre et zou, c'est la reprise