"Dule, le retour, petit à petit"

Coucou Odile,

Alors cette reprise, ça s'est bien passé ?

Cooc37 écrit:

Coucou Odile,

Alors cette reprise, ça s'est bien passé ?

elle court encore je crois

taek78run écrit:

ah enfin une super nouvelle :j'espère que les bonnes ondes vont passer par paris en direction de l'est .
pour eiffage tu as 2 séances cap certes mais une séance additionnel avec aqua ou vélo . ça fait 3 , à toi d organiser ton plan selon tes activités , le vélo peut remplacer une sortie en ef et il te reste 2 sorties cap de qualité comme une sortie dédiée à l As et l autre à une Sl. bref tu as plein de possibilité. bonne sortie.

Oui et même qu'elles fassent le tour de France et même bien au-delà .... y pas de raison que tout le monde n'en profite pas

taek78run écrit:

Cooc37 écrit:

Coucou Odile,

Alors cette reprise, ça s'est bien passé ?

elle court encore je crois

Bein voui, Odile, tu es où? Viens nous raconter ta sortie, en espérant que tu as pu la faire!

Hello ! OUI c'est bon c'est reparti les z'amis !

En fait , jeudi, ça n'a pas pu se faire... D'abord je suis restée + tard que prévu au boulot et ensuite le vent et la pluie (eh oui ici aussi....) ne m'ont pas spécialement motivée....

Mais ce matin...
Hop hop hop direction le Lac, où j'ai retrouvé mes potes du club ! Parmi eux les marathoniens de Séville ; et mon coach bien sûr !
Total : 7,27 km parcourus en 52' -allure de 7,11 en moyenne. J'ai pas mis le cardio, pas voulu me stresser avec, parce que je sais que la FC a crevé le plafond Dur dur sur la fin, en + le vent s'est levé, et c'est rien de le dire.... Mais j'étais trop contente d'être là. Evidemment, bonne dernière et loin derrière le groupe, mais le coach m'a accompagnée un bon bout de chemin, et quelques autres collègues aussi, c'était sympa

Là je suis BIEN !!!
Mal nulle part (pour l'instant)
En courant, par contre, toujours cette gêne dans la fesse gauche, elle est toujours là, ça tire, mais bon, je fais avec....
Je sens bien que je ne dois pas forcer, mais je me mets à mon petit rythme et voilà...

Pour la suite, mon coach est ok pour m'amener jusque la course de MILLAU le 18 mai
On verra bien. Si ça le fait tant mieux sinon tant pis, ....
Pour remplacer la VMA du mercredi, je vais avoir un plan avec du "aqua footing".... C'est à dire une séance de 50 mn en piscine, avec le mouvement de la CAP, le cardio de la CAP, mais sans les chocs. Mon coach va m'envoyer ça, et donc je m'en vais faire des séances piscine.... Mon mari pour une fois est intéressé pour m'accompagner et nager (il a des problèmes de dos lui aussi, ça ne pourra pas lui faire de mal ) ... Donc ça fera deux sorties/semaine (1 fartlek et une au seuil a priori) + du vélo + du jogging dans l'eau....

A suivre donc....

Y'a plein de courses demain, concernant les membres du forum, et aussi mes potes du club...
Je courrais avec tout le monde, par procuration.... En attendant de me faire une jolie course moi aussi....

BONNES COURSES aux concernés !
A bientôt !!

ca c'est un vrai beau rayon de soleil supplémentaire à ma journée ensoleillée

J'suis bien contente pour toi et tous tes projets

Pour la douleur dans la fesse, elle va s'accentuer quand tu courras plus vite. A toi de te mettre une barrière