"Dule, le retour, petit à petit"

Oui, boire beaucoup d'eau, j'ai constaté que ça aidait!

Astuce qu'on m'avait donné: l'aspirine aide à mieux gérer l'après-course, mais il me semble qu'il faut en prendre avant...

Courage, ça ne dure que 1j ou 2!

Au rythme où tu vas, tu devrais boire au moins 12 litres d'eau par jour !
Chapeau bas

Hello Odile,

Comme promis, je te fais le bilan de ma sortie du jour: 2*8*200m...purée...c'était dur!!!
Dès la 3e fraction, ma tête a dit qu'elle en avait marre... Mais j'ai tenu le coup! Et je peux te dire une chose, le fait que tu fasses de la VMA permet à ton corps d'encaisser ces vitesses! Car autant j'ai réussi à ne pas faire plus qu'une minute, que le chrono le plus bas est de ...57,8s! Les moins de 55s que je visais sont donc très très loin...

Je te tire donc mon chapeau, bravo ma belle pour tes sorties du mercredi soir, ça porte ses fruits, ça c'est certain!!

ladymary écrit:

Hello Odile,

Comme promis, je te fais le bilan de ma sortie du jour: 2*8*200m...purée...c'était dur!!!
Dès la 3e fraction, ma tête a dit qu'elle en avait marre... Mais j'ai tenu le coup! Et je peux te dire une chose, le fait que tu fasses de la VMA permet à ton corps d'encaisser ces vitesses! Car autant j'ai réussi à ne pas faire plus qu'une minute, que le chrono le plus bas est de ...57,8s! Les moins de 55s que je visais sont donc très très loin...

Je te tire donc mon chapeau, bravo ma belle pour tes sorties du mercredi soir, ça porte ses fruits, ça c'est certain!!

Ouaip 2x8x200 = pas facile !!! Je compatis !! Sur le papier comme ça on se dit c'est fastoche, mais en vrai, sur le dur, c'est chaud !! Bravo pour avoir tenu le coup -parce que faut vraiment se battre avec soi même j'en sais qq chose ! C'est vrai que le fait de le courir en petit groupe, c'est + motivant, parce qu'on n'est moins seul avec soi.... Mais ça reste un exercice fastidieux, violent, et vraiment dur !!
Je n'avais pas fait de piste depuis avant les vacances de Noel, et je l'ai payé cash !! Je n'avais presque plus de courbature à la mi décembre, et là, crac En fait il ne faudrait pas s'arrêter !!! On est condamné à tourner en rond autour de cette piste !!
Mais le résultat est là. Progrès évidents. J'ai même cru à un bug du cardio, j'ai racheté une pile neuve !! Mais ça se confirme, mon coeur a compris je crois !!! Et c'est super encourageant !! Je suis boostée à fond les manettes ! Heureusement, sinon le fractionné, je l'arrêterais vite fait je crois bien ....

Allez allez collègue, courage !!! Je te suis de près !!! Si un jour on pouvait se régaler d'une course ensemble, un pti 10 km, ce serait le pied ! Sait on jamais !...

Regarde comme on devient belle après tous ces efforts :

Mamatt écrit:

Au rythme où tu vas, tu devrais boire au moins 12 litres d'eau par jour !

oui mais alors je ferai pipi tous les 5 mn....
C'est pas top.......

Aujourd'hui décrassage des courbatures avec une EF de 40 mn
5,10 kms de parcourus, avec une FCMoyenne de 151
ça va mieux, j'arrive un peu à trottiner

Ce soir c'est soirée du club !!
Apéro, paella, karaoké et soirée dansante !
Un autre sport ......