"Dule, le retour, petit à petit"

bravo odile tu es une battante. bonne continuation

Merci pour vos encouragements !

C'est vrai que c'est pas mal "d'utiliser" le groupe pour la VMA ! Mais attention Lili, ça a quand même un coté rébarbatif de tourner en rond sur cette piste.... Et puis surtout c'est pas évident de trouver le groupe du même niveau'-parce que ça c'est l'idéal- Moi pour le moment je cours un peu toute seule derrière tout le monde .... Mais je m'en fiche, ça me fait un beau défi : un jour, partager le rythme du groupe.....
Bonne chance Lili, j'attends ton retour d'expérience...

Je pense que ce sera pzreil... elles loin devant... moi loin derrière... bipbip ...
Promis je te raconterais si je me motive

Bravo Odile ! Super séance !

Mais attention, je fais mon chieur, si a l'échauffement d'une séance de VMA on ressent comme des courbatures, des muscles raides, etc... Vaut mieux y aller doucement, voire faire quelques étirements et échauffement bien progressif pour éviter toute blessure.... Et si après ça on ressent toujours quelque chose, vaut mieux finir sa séance en footing et remette la VMA

Au plaisir de te suivre dans tes nouvelles aventures !

Salut Odile.
dule66 écrit:

Inutile de dire que j'étais un peu rincée à la fin
Mais CON-TEN-TE !!

Eh bien ça fait grand plaisir de lire ça! Quand le plaisir y est, le reste suit naturellement!

RunningZap écrit:

Bravo Odile ! Super séance !

Mais attention, je fais mon chieur, si a l'échauffement d'une séance de VMA on ressent comme des courbatures, des muscles raides, etc... Vaut mieux y aller doucement, voire faire quelques étirements et échauffement bien progressif pour éviter toute blessure.... Et si après ça on ressent toujours quelque chose, vaut mieux finir sa séance en footing et remette la VMA

Au plaisir de te suivre dans tes nouvelles aventures !

Oui suis d'accord avec toi
Le coach, notre Gégé de Belgique, me l'a bien dit, et s'est inquiété pour moi
J'ai donc démarré mollo, voir un peu comment mes muscles répondaient -ou pas...
Et au fur et à mesure, ça se dégrippait. C'est pourquoi j'ai pu faire toute la séance.
Aujourd'hui, ça va, courbatures presque disparues. En tout cas c'est mieux que la semaine dernière.
Dans 20 mn j'ai rendez vous chez le kiné (je fais de la prévention.... )

A très bientôt, merci pour vos petits mots