"Dule, le retour, petit à petit"

Finalement, et grâce à ce forum et à ses participants, j'ai fait redémarrer ma Garmin...

Bilan de la semaine : ça se poursuit... Mardi, avec ma collègue, 4x4' dur dur, mais je l'ai fait... vaille que vaille
. Mercredi 45' toute seule, tranquille
. Et aujourd'hui 9x 1'30...En ce moment c'est un peu + difficile, je le sens dans les jambes. Tout à l'heure, impossible de me caler vraiment en EF, et en + avec mal aux chevilles, fesses, mollets. Quand il a fallu accélérer, ça s'est arrangé. Mais je n'ai pas l'impression d'avoir accéléré à fond... Mais bon ..
. connect.garmin.com/activity/270909987
Voilà ma séance. Je me demande bien ce que ça va donner le jour de la course. ça se rapproche, c'est dans 3 semaines
Ne pas perdre l'objectif de se faire plaisir...

dule66 écrit:

Bon alors là j'ai trop les boules
Ma montre GARMIN me lache, elle n'affiche plus rien
Je fais comment moi maintenant pour la suite de mon plan ?????

:

Finalement, et grâce à ce forum et à ses participants, j'ai fait redémarrer ma Garmin...

Aujourd'hui, j'ai couru à l'endorphine je crois bien
Un début comme prévu en EF et puis je me suis dit, allez on va tester au feeling, à la sensation, une vitesse correcte, sans forcer, histoire de trouver la sensation de la vitesse où je me sens bien, et que je pourrai utiliser en course.
J'ai trouvé : je me suis calée sans regarder le cardio à 168/170 . J'ai fait comme ça 3 x 5'. Pour ensuite terminer mon parcours par une petite montée.
C'était trop bien
La meilleurse sortie de l'année
Pourtant, ces derniers temps j'avais mal aux jambes, je me disais même que faudrait penser à me calmer...
Et puis finalement, le top
Si je me cale à cette allure le jour de ma course (qui approche) je devrais être capable de faire les 10 kms en 1h10/1h15 environ.
A suivre...

ça donne ça : connect.garmin.com/activity/271793781

C'est bien tout ça !
Par contre, tes séances garmin ne sont pas visibles. Je pense que tu as oublié de les rendre publiques...
Bon courage pour la suite, avec ton vent !!

Mamatt écrit:

Par contre, tes séances garmin ne sont pas visibles. Je pense que tu as oublié de les rendre publiques...
/quote]

Euh...
Je croyais avoir fait le nécessaire ?...
C'est où exactement que ça se passe ? Moi suis allée dans paramètres de confidentialité; mais j'ai peut être pas tout compris... Suis nulle en technologie, c'est déjà miraculeux que je poste sur le site....

En tout cas merci pour tes encouragements

170 cela te fait quel % de FC. Sinon il y a de bonne page sur le site pour regler ses FC en fonction de l'avavncement de sa premiere course 10 k sur le site.

Bonne continuation Dule