Kodama - Reprise
- naucala
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Réponse de naucala sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S3/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #291977c'est dingue, tu progresses de semaines en semaines, ca commence a causer 4'45 à 75% tu as de quoi être optimiste pour la suite.
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- samoyede
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Réponse de samoyede sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S3/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #291985Voilà une première séance bien prometteuse !
... quand je disais que ça chauffait pour François
Va y avoir une course dans la course le 6 avril prochain
ouai ca va peter severe
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Réponse de lololo49 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S3/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #292018Tu verras qu'au fil de tes séances ta FC va baisser.
Aujourd'hui 4'45" à moins de 80% et en fin de prépa tu seras à moins de 75% sur la même allure.
Malgré cela ne cherche pas a accélérer,une prépa marathon c'est 80% d'EF.
En tout cas chapeau,vous mettez quoi dans votre biberon les Messins???
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- DBriot
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Réponse de DBriot sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S3/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #292035En tout cas quand je vois ta progression sur les dernières années c'est assez impressionnant les paliers que tu as passé et je mettais aussi une pièce sur le sub 3heure en tout cas!
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S3/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #292052Euh moi rien, je n'ai pas trouvé la bonne formule encore .... en tous cas on ne m'a pas donné la potion magiqueSuperbes allures!!!
Tu verras qu'au fil de tes séances ta FC va baisser.
Aujourd'hui 4'45" à moins de 80% et en fin de prépa tu seras à moins de 75% sur la même allure.
Malgré cela ne cherche pas a accélérer,une prépa marathon c'est 80% d'EF.
En tout cas chapeau,vous mettez quoi dans votre biberon les Messins???
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- RunningZap
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Suivi Kodama - Marathon de Paris (S3/12)
Posted il y a 10 ans 9 mois #292054Bravo! Tu vas tout exploser en 2014!!! Sub 38 sur 10, sub 1h22 sur Semi et sub 3h au marathon et encore j'ai pris de la marge
C'est impressionnant ta progression !
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