jeckx : premier podium à domicile !

RunningZap écrit:

ne se régénère et recharge qu'entre 67 et 70%.

Tu parles sans doute en terme de % de VMA (car C.Delerue n'utilise jamais la FCM et donc encore moins son %).

râ ch écrit:

RunningZap écrit:

ne se régénère et recharge qu'entre 67 et 70%.

Tu parles sans doute en terme de % de VMA (car C.Delerue n'utilise jamais la FCM et donc encore moins son %).

Oui je me suis repris juste au dessus de ton message

Merci pour les diverses infos et le lien.
Pour un travail en %VMA, il faudrait que je puisse la réévaluer précisément parce qu'un test en septembre dernier et une augmentation à la louche d'un demi-point, c'est pas très précis.
Lors des EF et SL, je vais essayer d'être plus précis dans les zones de FC que je balaies pour éviter de courir trop au feeling.

La gêne ayant disparu, je suis parti confiant pour faire la séance d'AS10 en remettant les Mizuno.
Le 1er km se fait sans difficulté, juste le quadriceps droit qui commence à me tirer.
Au 2e km, les mêmes douleurs à l'aine droite et au genou droit que mardi dernier reviennent.
J'essaye d'accélérer un peu au 3e km pour voir si je peux quand même faire la séance : intensification de la douleur.
Demi-tour et abandon de la séance prévue.
J'ai quand même réussi à rentrer au petit trot, mais je tirais sacrément la jambe sur la fin.

Arrf quelle poisse

J'espère que tu vas vite te rétablir pour ton 10km, du repos me semble obligatoire

Bon rétablissement et au plus vite

Cri d'alarme de la machine, il faut en tenir compte.
Bonne guérison à toi en tout cas.