jeckx : premier podium à domicile !

Je découvre ton suivi

Tu fais de très belles séances d'entrainement !! Tu as choisi 3 séances par semaine pour ton plan ?

Je confirme, la FC galope quand on a trop mangé

Merci pour vos encouragements, j'en aurais bien besoin dans une petite dizaine de jours.

james20 écrit:

Tu as choisi 3 séances par semaine pour ton plan ?

Je suis à 3 par semaine depuis octobre quand je me suis mis à suivre les plans de ce site.
Je reste à 3 tant que je continue à progresser à cette fréquence et j'aime bien essayer de garder en règle générale un jour de repos entre chaque séance (même si j'ai expérimenté 3 séances consécutives le week-end dernier).

Parti trop tard pour faire ma SL vendredi soir.
Je me suis contenté du coup d'une EF d'1h.
Toujours une petite gêne en haut de la cuisse gauche du côté intérieur.
11 km en 58'21" (5'18"/km et 69 % de ma FCM)

Me sentant bien, je suis reparti le lendemain pour cette sortie longue.
Et là, cette petite douleur me gênait de plus en plus au cours de l'échauffement.
Au bout de 3 km, j'ai abandonné l'idée de faire ce qui était prévu et je suis rentré tranquillement à la maison.
6 km en 35'31" (5'55"/km et 62 % FCM)

Je penche pour une petite blessure musculaire au niveau d'un des muscles des adducteurs.
Ce sera sans doute repos complet jusqu'au semi-marathon le week-end prochain.

Salut Jecks,

nous n'acceptons plus personne à l'infirmerie !

Blague à part, j'espère que ce n'est pas grave et que la semaine de repos qui se présente te permettra de soulager et guérir cette petite blessure du mieux possible, et ainsi d'arriver au meilleur de ta forme pour ton semi

Hé, fait gaffe hein !!!
Pas de boulette si proche du but !!!!!!! Ne nous stresse pas comme notre Fab nous a stressés !!!!!! Repos et calme ! Voire consultation médicale

Il ne vaut mieux pas forcer et rester au repos afin de guérir et être prêt le jour J!
Ta prépa montre que tu as de "l'avance" par rapport à ton objectif...donc lève le pied.