Maclad : Archéologie...

Top tout ça !
pas de gros bobo et tu ne t ai pas explosé complètement donc que du bon !

Comme Amenhi en voyant ton résumé de courses je misais sans trop prendre de risque que la fameuse côte des gardes se situait dnas les kil 7 et 8.........elle a vraiment l air de piquer, c est pas une légende !
allez récupère bien et remet toi car bientôt sera la "vrai" objectif........

ps : désolé j'ai pas pu être là dimanche........par contre à part si on me coupe une jambe je serai bien là le 14 !!!

en fait elle pique moins que je le craignais, mais elle est lllooonnngggguuueeee....

Par contre, la côte du cimetière,courte mais raide.

Je n'avais pas d'objectif sur cette course à part celui de participer à cette course mythique.

Je ne me suis donc pas arracher pour pas me griller pour les 20km.

Ma douleur au genou est passée, quelques courbatures mais rien de très gênant. Si je me sens vraiment bien, je vais quand même m'envoyer cette séance d'AS21

l'osthéo m'a conseillé de laisser passé 48h avant de reprendre. J'hésite donc à :
- faire sauter la séance d'EF et garder la séance d'AS
- garder l'EF et faire sauter la séance d'AS
- enchainer les 2 jeudi et vendredi

ma tête me dit de faire sauter l'AS, mais...

Ce serait moi, option n2

Parce que les montées et descente du PV sont déjà du qualitatif à haute dose
Et trop de qualitatif en qque jours peut accentuer la fatigue...

Bon courage pour tes 20 km

Et pourquoi tu ne ferais pas 2 EF cette semaine et inclure tes blocs d'AS dans la SL de ce week-end, éventuellement en les diminuant (genre 2 x 2000m, juste pour rappel et pour ne pas créer trop de fatigue) ?

deru84 écrit:

Et pourquoi tu ne ferais pas 2 EF cette semaine et inclure tes blocs d'AS dans la SL de ce week-end, éventuellement en les diminuant (genre 2 x 2000m, juste pour rappel et pour ne pas créer trop de fatigue) ?

Ca me semble une bonne idée ! qu'en penses-tu maclad?

bon vous avez raison, je vais être sage et faire 2 EF et 1 SL avec 2*2000 à AS21 (5'45" au kilo ?)

Ce serait dommage de me blesser à moins de 2 semaines de l'objectif.

En plus je ferais l'AS sur le bitume pour changer, ce sera plus révelateur que la piste je pense.