Suivi de Vince56 [Préparation 10 km]

Très bon cette séance

Belle allure et tout

C'est propre, du travail bien fait

Vince56 écrit:

Merci pour les encouragements !!
YMCA :Pour le marathon j'ai le secret espoir de m'approcher des 3h15, mais je reste prudent

C'est la bonne attitude.Restons prudent et humble devant le marathon.

Par contre je n'avais aucune lumière sur le stade et donc aucun repère de temps.

Tu as essayé les yeux bandés ?

deru84 écrit:

Une VMA à 6h30 dans la nuit et le froid, et en un seul bloc Faut être solide. Chapeau Vince

+1 !

Jeudi: EF 1H
Réalisé : 10,22km / 00:57:00 / 139 puls moyenne / 5'34" allure moyenne
20' 136puls(71% FCM) 5'31"
27' 141puls(74% FCM) 5'37"
10' 137puls(72% FCM) 5'34"

J'ai baissé les zones cardiaques que je travaille, c'est bon signe Vivement le weekend avec une sortie de 1H15 samedi en allures variées et une SL AS42 dimanche

J'ai hâte d'attaquer ces séances d'AS42, d'entrer dans le vif du sujet.

Vince56 écrit:

une SL AS42 dimanche

AS42 ou FC42 ?