1h31'37 RP à TRC

bon marathon dimanche à toi aussi
les jambes vont tourner mieux, la prépa a été là pour ça...
prends bien du plaisir et bon RP

Ni Hao,


c'est l'heure du bilan enfin du 1er bilan le 2nd étant prévu pour dimanche soir ;o)

Bilan de la prépa :

580 km sur 12 semaines.
semaine la plus chargée : 63 km
allure moyenne : 5'17

la prepa s'est bien passée,

objectif dimanche : max 1h40 sur le premier semi , tenir le rythme jusqu'au bout ;o)

bon vivement dimanche !

On dirait que la préparation s'est bien passée, c'est plutôt bon signe
Bon marathon Anthony.

Bonne course

Avec cette jolie prépa, tu vas aller nous chercher au minimum un RP (et donc un sub 3h30') et si tout se passe bien un joli chrono sub 200' !

Bonne course et rendez-vous dans une semaine pour débriefer cette course...

Bon marathon, ramène un nouveau RP.