Hak: Le VTT, c'est pas mal aussi...

L envi va revenir, fixe toi un objectif.

Clair que me fixer une course comme objectif pourrait booster ma motivation, mais j'ai encore un peu de peine à penser à une course je dois dire.
C'est surtout le fait de faire le même 10km qu'il y a trois ans en 55' alors que je le tournais en 42' qui me bloque un peu. Je sais que c'est un peu bête de ma part, mais bon, on ne se refait pas, je suis comme cela.
Mon but est de faire au moins une course en 2014 et je compte bien m'y tenir, même si je dois faire le marathon de Zürich le 31 décembre à minuit...

Enfin, prochain footing prévu ce mercredi au matin si rien ne viens perturber mon programme.

Tu peux commencer par une course nature sans trop de dénivelé.
Là, le temps n'a pas vraiment d'importance car dépendant du type de terrain.

Merci pour vos conseils, je pense que je vais quand même attendre après les vacances pour une course. Je viens de me faire un planning pour ces prochaines semaines et je remarque qu'il me faut encore faire quelques grandes randos pour finir de préparer un trek en autonomie en Islande à la fin juillet (6 jours). Donc j'aurai (encore ) un peu moins de temps pour courir.
Je pense donc faire un petit 10km nature près de chez moi le 20 août. Cet objectif devrait me booster encore un peu plus, même si ce n'est pas une contrainte de courir, c'est juste qu'il y a toujours quelquechose d'autre qui arrive et prend le dessus.
Mais bon, j'ai quand même pu faire une sortie hier matin et cela donne cela:

Distance: 6.3km
Temps: 39'16''
Bpm: 146 moy et 152 max
Allure: 6'15''/km
D+: +112m
Il faisait déjà 25°C à 9h30 et j'ai eu la confirmation que je ne suis pas vraiment fait pour le chaud en cap (en vélo, cela va mieux), ce qui explique aussi en partie les puls un peu haute.
Une nouvelle sortie ce soir assez tard pour espérer qu'un orage rafraichisse l'air avant.

Et finalement après avoir hésiter pour mon nouveau cardio entre le Polar RCX5 (celui que j'avais, car pour ceux qui ont pas suivi on s'est fait cambrioler il y a deux mois) ou attendre pour le nouveau V800, j'ai finalement repris un RCX5 car j'en étais très content et il y a quand même une belle différence de prix entre les deux. Et en plus, le V800 est pas dispo tout de suite et semble encore nécessité certains update (même si cela semble être un produit très intéressant).

Un petit up de mon suivi:

Footing jeudi soir de 6.7km en 42'47'' (6'17''/km) avec une petite série spéciale mollet dans les 82 marches d'un escalier très raide. C'est bon pour les mollets parait-il.

Sortie VTT le samedi matin avec un pote qui ne connait pas bien la région et a plutôt tendance à rester sur les chemin blancs. On s'est bien amusé sur des beaux petits sentiers technique (surtout en descente ). On a fait 17km en 1h30 avec un D+ de 609m. Bien marrant et cela m'a rappeler que le VTT c'est quand même bien cool aussi.

J'ai encore fait une randonnée de 3h le samedi en fin d'après-midi (14km; 580m D+) histoire de quand même un peu me préparer pour un trek de 5 jours en Islande à mi-juillet.

Au programme de cette semaine: footing lundi, footing mercredi matin et vélo ou footing en fin de semaine (je verrai selon l'envie du moment)

Une nouvelle sortie hier soir. J'avais encore les jambes assez lourdes de ce weekend et j'avais l'impression de pas avancer. C'était avant de calculer mon allure en rentrant.
La j'ai bien du me rendre compte que je me rapproche gentiment des 6'/km et aussi que je cours maintenant 40' sans fléchissement ni hausse des puls. Et donc finalement que cette séance était pas si mauvaise que cela.
Je sais bien qu'il serait donc temps d'augmenter la durée, mais j'avais pas le temps hier soir, j'étais déjà pas en avance au massage. Je ferai 45' mercredi matin si tout va bien.

Le détail:

Distance: 6.43km
Temps: 38'54''
Bpm: 144 moy et 158 max
Allure: 6'03''/km
D+: +119m