Suivi de Rundony : Coureur Débutant
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Réponse de Rundony sur le sujet Re: - Suivi de Rundony : Coureur Débutant -
Posted il y a 13 ans 1 mois
bladerunner écrit:
A l'heure d'aujourd'hui, je suis incapable de me situer après un peu plus d'un mois de cap.
Bien entendu, mes performances (que j'ai pris la peine de reporter dans un plan nommé "Démarrage anarchique de la CAP" (
) ne sont pas terribles, c'est incroyablement déstructuré, vraiment brouillon mais il y a cependant des résultats.
A VOIR ICI
Alors si je veux prendre un plan débutant qui me convienne, je pense que le plan 6 semaines devrait m'aider a repartir sur de bonnes bases. Mais puis je y apporter des modifications ? car je pense que certaines séances comportent des temps de marche en poil trop long pour moi (enfin, je crois, sans vouloir faire le cake
)
[Edit] Aussi (au risque de passer pour un gros débile... désolé
) comment dois je interpréter ces temps ci dessous, issus d'ailleurs du plan 6 semaines ?
ex :
15' course - R=2' - 3 * 5' avec R=1'
20' - 10' - 5' course avec R=2' marche
je n'arrive pas a décoder[Edit]
c'est bon je viens de comprendre
Toute la question est là me concernant, justement. Je m'expliquePlutôt que de niveau, je parlerais de type d'entraînement.
A l'heure d'aujourd'hui, je suis incapable de me situer après un peu plus d'un mois de cap.
Bien entendu, mes performances (que j'ai pris la peine de reporter dans un plan nommé "Démarrage anarchique de la CAP" (
) ne sont pas terribles, c'est incroyablement déstructuré, vraiment brouillon mais il y a cependant des résultats.
A VOIR ICI
Alors si je veux prendre un plan débutant qui me convienne, je pense que le plan 6 semaines devrait m'aider a repartir sur de bonnes bases. Mais puis je y apporter des modifications ? car je pense que certaines séances comportent des temps de marche en poil trop long pour moi (enfin, je crois, sans vouloir faire le cake
)[Edit] Aussi (au risque de passer pour un gros débile... désolé
) comment dois je interpréter ces temps ci dessous, issus d'ailleurs du plan 6 semaines ?ex :
15' course - R=2' - 3 * 5' avec R=1'
20' - 10' - 5' course avec R=2' marche
je n'arrive pas a décoder
[Edit]c'est bon je viens de comprendre
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