Suivi de Mus- En mode Reprise

philippe91 écrit: Bonsoir Mus,
pas de nouvelles, bonnes nouvelles...?
semi de Casablanca ou non le 25/10/15 ?

Bonsoir Philippe.

Malheureusement , mon projet tombe à l'eau. Une blessure du TFL , vient rendre impossible la poursuite de la préparation . Je suis en arrêt depuis déjà 3 semaines.
2014 et 2015, auront été des années à rebondissements: blessure, reprise, blessure, reprise et ça n'en finit pas.
Je ne peux rien faire, sinon s'armer de patience. Mais la CAP , ça me manque ! .

Bonne chance pour ton semi de demain.

Je compatis Mus car j'en sais quelque chose
... je mesure la chance que j'aie de pouvoir courir de mon côté (même si je suis loin de ce que je faisais en 2012, 2013, j'arrive tout de même à courir ... entre les blessures aussi), je comprends donc d'autant plus ce manque de ton côté

Je te souhaite de venir à bout de tout ça et très vite, pour que 2014 et 2015 puissent vite se faire oublier

Patrick57 écrit: Je compatis Mus car j'en sais quelque chose
... je mesure la chance que j'aie de pouvoir courir de mon côté (même si je suis loin de ce que je faisais en 2012, 2013, j'arrive tout de même à courir ... entre les blessures aussi), je comprends donc d'autant plus ce manque de ton côté

Je te souhaite de venir à bout de tout ça et très vite, pour que 2014 et 2015 puissent vite se faire oublier

Merci Patrick !

Je te souhaite à toi aussi, de passer cette mauvaise passe, le plus vite possible.

Vidéo intéressante .

Merci Mus ! Intéressant effectivement ! ... que c'est compliqué au final

Comment ça va de ton côté ?

Bonsoir Patrick !

Je suis en ce moment sur un plan de 12 semaines de "développement général'' .Après mes déboires : blessures , reprise, récidive ..., j'ai beaucoup perdu en mes capacités d'endurance. Pour cette reprise, j'ai un seul objectif: développer mes capacités foncières et ce à travers des sorties en endurance, et de la PPG. A ce jour, il semble que je suis dans la bonne voie.

Voici, la séance de ce soir :

EF+PPG
Kms 5.17 km
Temps 00:40:18
Dénivelé + 31 m
FC Moy : j'ai oublié ma ceinture cardio
Allure moyenne : 7'47"/km soit 7.7 km/h
Tour 1 - 1.00 : 08:18
Tour 2 - 1.00 : 07:56
Tour 3 - 1.00 : 07:51
Tour 4 - 1.00 : 07:35
Tour 5 - 1.00 : 06:56
Tour 6 - 171m : 01:39 (9'41")

Au final de bonnes sensations .
Vivement la prochaine séance .