Manu - 10km

je viens de regarder un peu le calendrier pour le début de l'année 2009 et voilà les courses qui m'intéressent :

+ 25 janvier : cross de Loches 8km
++ 1 mars : foulée IAE 10km
+/- (22 mars : foulée de Fondette 5 ou 10 km)
+++ 4 avril : foulée de Luynes 10km

comment maintenant intégrer tout ça dans un plan d'entrainement bien structuré sachant que mon objectif est d'approcher les 36'30 sur 10 au moins sur un des objectifs. le 22 mars je mets +/- car c'est une semaine avant mes partiels donc je ne suis pas sur de courir cette course.
est-ce réalisable ou faut-il enlever des courses ?

Personnellement j'aurai supprimé ta course du 22 mars. Encore plus si elle tombe au moment de tes partiels

en fait je me suis trompé dans les dates de mes partiels, ils se terminent le 3 avril donc je préfère changer mes objectifs :
+ 25 janvier : cross de Loches 8km
++ 1 mars : foulée IAE 10km
+++ (22 mars : foulée de Fondette 5 ou 10 km)
je ne ferais plus la course le 4 avril. mais finalement c'est pas si mal car ça place le 10km du 1er mars juste 3 semaines avant mon objectif donc ça permettra un bon test, non ?

oui au niveau des dates ça colle, ça pourrait te permettre de monter dans les tours, mais si ton objectif c'est moins de 37', est-ce que tu connais le profil des courses ? (surtout la der ?)A +

le parcours de fondette je ne le connais pas mais d'après ce que je sais c'est 3 tours de 3,33km assez plat, d'ici fin mars j'aurais largement le temps d'aller le découvrir. d'autant plus que je suis bientôt en vacances (J-4)...
de toute façon j'ai l'impression que les meilleurs chrono je ne les fais pas sur les parcours tout plat. donc ça serait pas si mal si y'avais qq faux-plats.

Manu37 écrit:

en fait je me suis trompé dans les dates de mes partiels, ils se terminent le 3 avril donc je préfère changer mes objectifs :
+ 25 janvier : cross de Loches 8km
++ 1 mars : foulée IAE 10km
+++ (22 mars : foulée de Fondette 5 ou 10 km)
je ne ferais plus la course le 4 avril. mais finalement c'est pas si mal car ça place le 10km du 1er mars juste 3 semaines avant mon objectif donc ça permettra un bon test, non ?

Pour le cross du 25/01 tu comptes faire quelle type de préparation?