Rachel

Merci à vous
La récupération a prit fin aujourd'hui.
Lundi petit footing de 32' à 12.2kmh
Mardi footing de 47' à 12.6kmh
Et ce matin par -1°, sortie d'1h02' à 13.6kmh.
Lundi les jambes un peu lourde ce qui était normal. Hier ça allait déjà mieux et ce matin c'était pas mal
ALLEZ, on reprend les choses sérieuses, demain séance de 200!

J-5 avant le championnat de Bretagne de cross.
J'ai été ce week'nd voir le parcours.
Différent du Morbihan. Quasiment plat mais c'est une pataugeoire sur les 3/4 du terrain. Avec la pluie qui est tombé le sol est gorgé d'eau.
De mon coté, ça va bien.
Une grosse séance samedi à été faite avec le club en spécifique cross. 30' de footing + 2'52+5'50+9'07+5'48+2'50 sur terrain gadoueux.
Hier 5*1000m en 3'14 de moyenne (comme le lundi avant le Morbihan). 2 jours après la grosse séance de samedi, je me dis que c'est pas mal.
Demain séance de 10*200m sans tirer dessus. Et la récupération...

J'espère que ça va pas me jouer des tours mais l'esprit est beaucoup moins stressé qu'avant le départemental... On verra bien
Je visais le top 10 il y a une semaine. Qu'est ce que j epeux prétendre pour dimanche prochain???
si je reste sur le meme écart que notre leader du club (44'') je serais dans le top 20... Va falloir s'arracher
Bye

Bonne chance à toi !!! Ca me motive toujours de voir la rigueur de tes préparation !!! ALLEZ BON COURAGE! !! TOP 5 !!!!!!!

Bonjour rachel,

félicitations pour ton résultat, nous ne nous courrons pas au même niveau, moi bac à sable, toi la cour des grands...

Salut Rachel
Je vois que la forme est toujours là. C'est plutôt bon signe
Cela signifie que ton "pic de forme" est toujours présent. Tu peux partir confiant dimanche

on est tous avec toi et on attend le récit
M...E pour dimanche
olivier