Trail du Ventoux 2014 (47 km, 2700md+) fait !!!

Samedi 17 septembre.

Sortie à rythme tranquille avec Alban qui me suit à vélo.

Il fait du brouillard aujourd'hui, du coup, il fait moins chaud mais l'athmosphère est légèrement oppressante... Rien de méchant puisque la sortie s'est vue rallongée petit à petit pour un final de 20.04 kms à 10.1 km/h et une FC à 137 moy (74%) en 01h58mn.

Bilan : 20.04 kms en 1h58mn32s à 5.55 mn/km pour 267 mD+ à 137 puls/moy (74%) et 149 puls/max (81%)

y a une certaines émulation sur les SL de 20km en ce moment je trouve

matinal et en pleine forme le coach Sergio

Tu fais du long, mais il n'y a rien dans ton carnet. Tu embrayes sur quoi ?

En fait, il fait seulement 20 bornes pour le plaisir... Même pas de plan pour le moment

plusloin écrit:

En fait, il fait seulement 20 bornes pour le plaisir... Même pas de plan pour le moment

Salut à tous,

Effectivement, je n'ai plus de plan pour l'instant, l'idée d'hier était d'aller "dégourdir les jambes..."

Mon prochain objectif est le trail des truffières (20/11 avec 19kms et 570 mD+), Pierre, Gilles, 1h18, si vous m'entendez...

Je pense m'attaquer bientôt à un plan trail de 8 semaines à 4 séances/semaine.

Sinon, aujourd'hui, grosse séances longue également : Le rugby a été réalisé sur le canapé, le tennis est en cours, reste le basket ce soir...

Oh là là, dure journée !