CAP, obésité et et sécurité

Bienvenue à la nouvelle biologiste du site, enfin on va te poser pleins de questions pour lesquelles on comprendra pas les réponses, c'est génial

Tu as choisi le bon site et tu vas arriver à tes objectifs, tu peux me croire

Bravo et bon courage.
Tiens nous au courant de ta progression. Quand tu as un petit coup de fatigue ou le moral un peu bas, rien de tel qu'un petit coup de boost des membres du forum

Ma petite soeur a aussi des petits problemes de poids et je la saoule avec la course a pied (peut etre un peu trop d'ailleurs )
Je lui ai meme donne ma montre polar... J'aimerai qu'elle suive un peu ton exemple car elle est en regime depuis toujours et ca n'a pas trop d'effet.

En tout cas, encore bravo!

Bravo Cécile !

C'est une très bonne idée d'associer un sport, avec modération, avec le régime, ça vide la tête et permet d'avoir autre chose à penser que la perte de kilos, et en plus tu vas te voir progresser, le pied quoi !
Bon courage mais je te sens motivée !

Salut.
Perso il y a 3 ans j'ai rompu avec mon ex, arreter de fume (30 clopes par jours) et j'ai repris la muscu.Je pese alors 115KG pour 1M90.
Il a 1 an suite a des probleme d'epaule j'ai du revoir mon activite et est passe a la CAP ,je pese encore 98kg.
Aujourd'hui je pese 88kg ( a ma balance mais c'est la meme qu il y a 3ans lol) et je prend beaucoup de plaisir a courir.
En tant que coureur "lourd" je te conseillerais juste de fair gaf a tes chassures , voir meme d'allez voir un podologue.
Quand je cours une course ou quand je fait une sortie longue sur du bitume j'ai tendance a metre une bande de strap autour du genoux a mi-hauteur (partie inferieure) de la rotule pour la proteger ( sans serrer pour pas fair garo).
Dernier conseil prend ton temps pour maigrir et fait toi plaisir au niveau de la bouffe au moin 1 fois par semaine.
Voila.

Merci à tous, encore, non parce que c'est chouette de se sentir encouragé ! Deux sorties cette semaine, dont une de 3 km ce matin, qui m'a permis de pouvoir me fixer un objectif : 10 kM !

Sans objectif de temps ni de course, mas je vais pouvoir essayer de me préparer un entrainement, histoire d'arriver à courir plus d'une heure comme je le faisais au lycée ...

Je pense que 3 mois me paraissent un objectif raisonnable pour parvenir à courir 10 km, et voilà

En tous cas merci, et puis à bientôt pour l'entraînement et les impressions !

BON COURAGE A TOI