1ère séance débutant aujourd'hui

Retour de ma 3eme séance tout ok, je crois que je viens d'avoir la honte de ma vie ce faire dépasser pas une maman et son bébé en poussette

spinydoudou écrit:

Retour de ma 3eme séance tout ok, je crois que je viens d'avoir la honte de ma vie ce faire dépasser pas une maman et son bébé en poussette

On a tous vécu ça !

Et puis un moment de honte est vite oublié !

4eme séance et je me sens bien FCmoy 72% vivement la prochaine.

spinydoudou écrit:

Retour de ma 3eme séance tout ok, je crois que je viens d'avoir la honte de ma vie ce faire dépasser pas une maman et son bébé en poussette

Il n'y a pas de honte en CAP que du plaisir

5ème séance:
Premieres 6 minutes %FCmax ok au allentour de 60% mais pour le reste de la séance plutôt entre 75 et 80%.

cela fait un bien fou surtout par un beau soleil au bord du lac

6eme séance

première partie 2*8' FCmoy 73% max 79 R:1'30
seconde partie 3 *4' FCmoy 76% max 82 R: 1'

pas évident dans le temps de rester en dessous de 75% mais que du bonheur