Demande de conseils VMA, FCM et BPM pour séances.
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Réponse de OLF sur le sujet Demande de conseils VMA, FCM et BPM pour séances.
Posted il y a 7 ans 9 mois
Je serais un peu plus mesuré que Judas. Mais je le rejoins à dire que trop de cardio tue le cardio 
Même pour un débutant, faire une séance par semaine au plaisir ne peut être néfaste. Aller à une allure où on se sent bien où on prend du plaisir, ni trop vite, ni trop doucement. Dans une semaine à 3 séances, cela donne plus de relief aux 2 autres séances en EF. Ce qu'il faut éviter par contre, c'est les séances de travail "dur" (VMA, blocs AS ...) cela jusqu'à avoir acquis une base foncière minimum solide.
Même pour un débutant, faire une séance par semaine au plaisir ne peut être néfaste. Aller à une allure où on se sent bien où on prend du plaisir, ni trop vite, ni trop doucement. Dans une semaine à 3 séances, cela donne plus de relief aux 2 autres séances en EF. Ce qu'il faut éviter par contre, c'est les séances de travail "dur" (VMA, blocs AS ...) cela jusqu'à avoir acquis une base foncière minimum solide.
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