Caracolent a la pêche!

Bravo pour cette première nocturne

J'aime toujours autant lire ta prose qui donne le sourire et la pêche

Je confirme que tu est un super escargot qui manque tout simplement de confiance en soit et qui devrais laisser son cerveau à la maison pendant les sorties

Repose toi bien

quelle jolie course, felicitations à toi....
moi, je ne me sens pas prête à mettre un dossard et encore moins la nuit.....
alors bravo
reposes toi bien

Super !! Ton CR me donne le sourire, et me donne l'envie immédiate de me mettre un dossard pour une course en nature ! Bon alors, peut être pas la nuit, parce que c'est flippant quand même, surtout quand on est un escargot qui se retrouve tout seul... déjà le jour c'est pas drôle, alors la nuit en forêt !.. Tu es super courageuse !!
Bravo, joli résultat, et surtout le plaisir et la gniaque sont bien présents, j'achète !!

Bonne récup, en espérant que la cheville ne se soit pas trop réveillée...

On est tous très fiers de toi que tu ne te sois pas perdue

J'espère quand même que tu ne regretteras pas d'avoir continuer à courir sur ta cheville

Bravoooooooooooooooo !! Et la cheville alors ?

Hello,

Merci à tous!!
@smilk=> oui le stress est mon ennemi! mais je vais bien finir par m'en débarrasser!
@elodie=> course d'orientation! si tu aimes oui faut foncer!! mais pour moi se serait plutôt une course de désorientation!!
@hak=> merci! la cheville est encore sensible sur la face externe, mais pas de douleur à la marche ou à la course....
@manu=> oui bah pour le sprint final faut pas éxagérer non plus hein, j'ai juste couru un peu plus vite, pas de quoi me décrocher les antennes non plus!
@pierre=> cardio moyen 90%fcm et max 96%fcm, avec baisse après mon "tordage" de cheville et un peu de mal à faire remonter ensuite... mais j'avoue que je n'ai que très peu regardé pendant la course, toutes façons faisait nuit noire, j'y voyais pas grand chose
@Luc29=> oui, faut faire gaffe aux racines, sont féroces la nuit!!
@Charly=> voui Cagouille c'est pareil chez nous! merci!!
@damien=> me faire mal, je ne sais pas trop, mais j'avais tellement pas envie d'arriver la dernière que j'ai pas vraiment réfléchi! et puis j'avais suivi un plan semi avec beaucoup de travail à 85-90%, du coup ça ne m'a pas paru extrêmement difficile de tenir ce cardio. Essaye en nocturne oui, c'est rigolo!!
@JeanMarc=> pour le cerveau, pas sure que j'en ai un, ou alors un si petit qu'il ne m'encombre guère pendant les courses! Mais raison, faut que je cogite un peu moins....
@Karo=> merci! Pour le dossard ça viendra, tu verras tu auras un souvenir impérissable de ta première course!
@dule=> bah tu sais bien toi que les escargots sont courageux, on fait partie de la même corporation!!
et pis quand tu te retrouves toute seule dans la nuit, crois-moi t'as qu'une envie: courir!!!!
@paqks=> vi t'as vu, je suis restée comme une grande sur les sentiers balisés!! . La cheville, ça va!
@l'bonbon=> merci! la cheville l'est pas cassée!!

Cette semaine on va y aller tranquillou, avec que de l'EF et peut-être ce week end des blocs à 80-85%fcm, avant de ré attaquer le plan semi en 8 semaines pour la course de début décembre!

Alors, hier sortie de récup avec des ratios que jamais j'ai eu des ratios comme ça!!
1 km 00:07:53 62%
1 km 00:07:45 68%
1 km 00:07:42 69%
1 km 00:07:42 69%
1 km 00:07:31 70%
1 km 00:07:22 71%
0,02 km 00:00:10 74%
Total=> 6.02km, 46'05, FCmoy 68%, fcmax 75%

Ca fait du bien!!

Encore merci à tous et belle journée!!