suivi jka67

Salut par ici!!

Bon, je passe rapidos pq c'est carrément pas le moment à la maison de passer du temps derrière l'écran là....

Alors, pour commencer, le cadeau était top : un sac à dos. Bien mieux qu'un t-shirt mal coupé
RV éait donné 1h avant le départ du semi et 1h15 avant le départ du 5.
On était une bonne 20aine à participer. Il y avait 1000 participants au semi et 550 au 5. On était plutôt peinards dans le sas du coup.
L'échauffement s'est fait au soleil, tranquillou.
J'ai travaillé une allure de 5'35, tout en sachant que je ne m'y tiendrai jamais. Je suis partie dans l'idée de tenir 5'45 et de tenter d'accélérer si possible sur le dernier km. Autant vous dire que c'était une belle idée.... infaisable

Le départ est donné, je suis plutôt en queue de peloton, ça me va, je suis lente . Une fois que je suis lancée, je regarde ma montre : 5'40. Parfait! je maintiens sur 1km (ça doit être drôle pour ceux qui font des semis à 4'40 ), le 2nd km arrive, je suis à 5'50. Gloups....
Là, je sens que ça commence à être chaud, il fait d'ailleurs chaud, je suis en noir, un collant long, un haut manches longues. Quelle connerie!
Je me dis que tenir comme ça encore 3km je vais en baver. Que je suis débile d'être là mais que je vais pouvoir boire mon 1er apéro du we très bientôt
2,5km : il était bon sang, j'ai fait la moitié! Le 3ème km arrive, je transpire comme un boeuf, je regrette de ne pas avoir pris des manches courtes... Je ferai celui-ci en 5'49.
Le 4ème km est bouclé en 5'59 et ça me file un coup de booste pq c'est pas possible ça....
La fin est proche, le stade arrive, je sais qu'une fois entrée, je vais encore devoir me farcir un tour de piste (les 3/4 plus précisément). Je pense à ces fameux 300m de l'entrainement , je tente d'accélérer et je ne sais pas où je vais chopper ça mais la dernière minute, j'accélère pour passer de 5'50 à 5'15.

Je suis bippée à 29'47 mais je pense que c'est le temps au scratch. J'enlève donc 10" ( ) et ma montre indique 5,09km re- . En cherchant bien, mon meilleur 5km sur cette course est à 29'07. Alors je vais retenir ce temps-là

Bilan : je visais 29', mais j'espérais 28'30. Je ne m'en sors pas trop mal finalement.
Mais pas sûre de signer à nouveau pour un 5.
Ce qui me fait le plus peur c'est que je devrais tenir 5'54 pour un 10. Ahahah..... ça me fait marrer!!!

Un tout petit CR pour un tout petit RP

Merci à vous.....

Pas de petit RP mais un RP

Bravo

Toujours partir léger pour une course car c'est rare qu'on est froid ( à part les parisiens )

Bon apéro

Félicitations pour ta course et ton RP.

Si tu veux mon avis en étant capable de faire le dernier kilomètres en 5'15 alors que tu fais le reste en 5'50 en moyenne c'est que tu en avais encore très largement sous le pied malgré tes sensations

Il n'y a pas de petit RP, un RP et un RP et puis c'est tout !
Bravo Jen !!
C'est clair que pour faire une course, c'est short / tee-shirt, y a pas à se poser 10 milliards de questions ... maintenant je pense que tu en es convaincue

Bonne récup et merci pour ton récit !

Entièrement d'accord avec Patrick: un RP est un RP, point!

Et tant mieux si la course n'a pas été parfaite, ça veut dire que tu pourras faire mieux la prochaine fois!

Quant à la tenue vestimentaire... je compatis... je me serai aussi plantée... car entre les 3-4°C qu'on peut encore avoir le matin, et le grand soleil qui est apparu ce WE, y avait de quoi être trop couvert...

Super bravo!
Juste pourquoi tu veux faire un 10 à 5'54? Si tu veux faire un sub 1h tu fais les 9 premiers kms à 6'00 et ensuite t'accélères ou alors tu le fais en 5'59... 5'54 c'est pour faire 59 min