CAP2018: 2eme semestre 2020=rééducation cheville!

Bon trail
T'as des ratios sympas en EF!

Beau programme tout ca!!!
Bon courage pour demain, tu vas assurer

Bon et alors ce petit trail ? Des news, des larmes et beaucoup de sueur j'espère. Aller on attends le CR miss

Osmo écrit: Bon et alors ce petit trail ? Des news, des larmes et beaucoup de sueur j'espère. Aller on attends le CR miss

+1

J'espere que tu n'es pas perdu

alors ce petit trail?

Oh vous êtes adorables

J'avais pas le courage de venir faire le CR mais devant vos demandes, je ne peux que m'incliner

Donc, jeudi je me laisse embarquer par une copine pour ce Trail de 7,5km et 270m D+ (je la pensais inscrite sur le 15 et ayant moi même un Trail de 21 dimanche prochain, je n'avais pas donné suite...).
Je me dis que ca me fera un bon entraînement (découverte?) pour dimanche prochain.
Ce n'est qu'à une demie heure de chez moi dans la ville où j'ai fait mon collège et mon lycee! J'arrive tôt chez la copine et on part tôt aussi car elle veut voir sa nièce courir (1200m, elle finira d'ailleurs premeire )...on s'échauffe (tres légèrement). Je lui demande tout de même où sont les principales difficultés (elle l'a fait l'année dernière mais ils ont légèrement changé le parcours).

La ligne de depart est tres large pour le peu d'inscrits (une centaine) je trouve!
14h: depart!
Ca part super vite, mais comme ça descend légèrement j'essaie de maintenir un rythme correct (premier km en 5'20").
Puis la première difficulté: une longue série de marches mais comme je suis encore tres fraîche elle passe plutot bien.
Ensuite chemins, ca va, ça monte mais léger...puis au troisième km, deuxième difficulté: un champ, tres récemment habité par nos amies normandes et donc très "casse-chevilles", c'est plutot désagréable, d'autant plus que cest en dévers, on traverse deux fois un ruisseau, j'en profite pour mettre le pied droit dans la boue la première fois et le gauche la deuxieme , cette traversée du champ dure longtemps et se termine par un petit raidillon, heureusement tres court,
Ensuite encore des chemins, cest à peu près roulant ca va, je regarde la montre mais pas plus que ca...
J'ai doublé pas mal au début, maintenant je cours avec toujours les 3-4 mêmes personnes devant ou derrière moi...
Puis vient la principale difficulté du parcours, une montée dans les rochers qui m'a littéralement sciée les pattes
Si le gars devant moi ne s'était pas remis à courir apres ca, jamais je n'aurais pu relancé
Ensuite on arrive en ville, on se croit presque arrivé...mais non encore de petits détours par les côtés de la place du château, on pénètre dans le donjon du château pour ensuite finir sur une courte ligne droite avec au bout...la fameuse ligne d'arrivée

Je n'ai plus de jambes, la montée dans les rochers m'a tuée!

Et au final: 77/115 et 8/15 dans ma catégorie (ma copine arrive 83)

Et le temps???

52'37" exactement le même temps que sur mon 10km

connect.garmin.com/modern/activity/1129942833

En tout cas, heureusement que je n'ai pas fait le 15, car c'était deux boucles et je crois que psychologiquement j'aurai eu énormément de mal á repartir pour le même parcours.

En résumé: tres contente de l'avoir fait et un bon moment partagé!

Merci pour vos encouragements