suivi de Pacou

certains amateurs ici sont très éclairés

mais en tous cas merci pour vos conseils. j'ai hâte d'y retourner demain maintenant que j'ai senti le truc.

et voilà !

durée de la session....31 min 59 !

tout en EF, dès que je commençais à ventiler je ralentissais, du coup j'ai couru (comme une vieille tortue boiteuse, mais couru quand même) tout le long.

pas de problème de souffle, pas de genou en vrac...juste les mollets qui tirent un peu dans les cotes.

ah si, le pied gauche qui s'engourdit malgré les lacets desserrés...vous pensez que ça peut venir des chaussures ? (j'ai les running 1er prix de chez décath'...oui je sais...mais bon je voulais être sûre que je m’accrocherais avant d'investir)

Question pour la suite : même si je sais qu'il faut confirmer et donc refaire des session de 30 minutes pour muscler mes jambes, mon coeur etc...est ce qu'il vaut mieux chercher à allonger le temps, ou à augmenter l'allure ?

et encore une fois...MERCI POUR VOS ENCOURAGEMENTS et pour ce SITE TROP BIEN FAIT

sortie de ce soir

changement de chaussures

bilan : 24 minutes tenues puis obligée de marcher car mal à la cheville. en fait il faisait presque nuit et je voyais mal le chemin, du coup j'ai couru presque sur la pointe des pieds pour éviter les obstacles.

je pense que la douleur vient de là.

j'ai fini en marche rapide pendant 15 minutes. je suis un peu déçue. la prochaine fois à cette heure ci je choisirai un terrain éclairé histoire de courir plus à l'aise.

sinon toujours ce pied gauche qui s'engourdit au bout d'un moment, malgré les nouvelles chaussures et le lacet desserré.

sortie dimanche matin sur du plat et toute seule.

32 minutes avec des moment de marche car douleur aux tendons au dessus des malléoles. Les nouvelles chaussures n'ont pas l'air si top que ça.

vitesse moyenne sur le parcours 6.8 km/h. J'ai couru trop vite...faudrait que je parle à voix haute pour être sûre de rester en EF...

on va dire que j'ai encore une GROSSE marge de progrès !

Salut,

Un passage rapide pour t'apporter également mes encouragements,

et j'ai eut au début qques petits soucis qui semble proche de ce que tu ressens et je me suis rendu compte que c'est parce que je courais sur le bord de la route que j'avais une douleur, la raison selon un ami est la pente du bitume. Serais ce ton cas?

A bientôt

coucou et merci pour tes encouragements.

non c'est bien un endroit tout plat...j'en suis à hésiter entre aller voir un podologue et me faire faire des semelles à mon pied que je mettrais dans ces fichues chaussures ou aller dans une vraie boutique de running me faire conseiller...mais bon vu mon niveau...