suivi de Pacou

merci Pigou ^^ le mieux serait de faire l'Ef en chantant...le top de l'aisance respiratoire....

Voilà ! c'est exactement cela. Nous attendons ta vidéo de démonstration

Bonne année Pacou,

Ne te démotive pas, tes efforts vont finir par payer. C'est effectivement très frustrant de ne pas tenir ses objectifs quand on voit des membres du forum survoler des distances incroyables.

Si tu finis autant essoufflée faut vraiment que tu arrives à ralentir. Ton corps te le dis, écoute le.

Pour tes kilos, tu vas les perdre si tu ne déconnes pas question alimentation et probablement plus que tu ne l'imagines. J'espère que tu n'ai pas trop attaché à tes formes. Personnellement j'ai réussi à en perdre 3 alors que j'étais à ce que je considérais comme à -3 de mon poids de forme.

Ma femme pourtant pas très assidue est en train de revoir tous ses sous-vêtements, faut dire elle a accouché il y a 2 ans et là elle reprend le sport. C'est la chute libre. D'ailleurs je viens de me faire plaisir je sors de Darjeling Autant que ça me plaise aussi

Question musique, si les morceaux rythmés font effectivement monter le coeur, vu que tu ne travailles pas avec un cardio je doute que ce soit si préjudiciable.

Quand je suis en solo j'ai toujours de la musique (paint it black des Rolling Stones ou la version remixée du black Pearl en même en EF) dans les oreilles en revanche j'apprécie beaucoup mes sorties avec mon ami d'enfance qui sont l'occasion de longues discussions (SL en général le dimanche matin). Vraiment aucune copine disponible ayant pris de bonnes résolutions ?

Je ne sais pas où tu cours mais un lac et/ou de la forêt m'offre souvent de meilleurs ratios que le jardin du Luxembourg blindé de coureurs où en prime je dois faire 3 ou 4 tours.

Un conseil ou deux, à deux balles le conseil, ça fait quatre balles!

Maintenant parlons business :

Si tu ne peux pas courir, marche vite pour finir les temps. Mais fait toujours les temps "prévus".
Il faux prendre l'habitude de faire les séances, même quand ça va pas parce que tu es essoufflé. (Je ne parle pas des blessures la il faut arrêter...)

Quand tu cours il faut que tu penses à courir le plus lentement possible. Tu ne marches pas, mais presque. Si tu arrives, tu devrais pouvoir faire toute la séance, sinon, tu marches, tu marches et tu marches.

Bon courage et en avant moussaillon! (j'ai suis allé sur Wiktionnaire pour apprendre un nouveau mot, évidement je ne suis pas Français! Je dormirais moins bête)

Gustavo

bon alors vous allez me dire que c'était écrit partout, que je l'avais sous les yeux etc...mais voilà ! j'étais pas du tout en EF ! je courais BEAUCOUP trop vite ! (enfin mon beaucoup trop vite à moi ressemble à la vitesse de tortue de certains , mais bon)

Que je vous raconte !

tout à l'heure, on décide d'aller courir avec mon mari, mais on est pressés, hors de question de prendre la voiture pour aller sur notre terrain tout plat tout terne de d'habitude.

Go donc derrière chez nous sur un chemin qui monte très raide au départ (marche !) puis tout doux mais tout le temps ensuite.
Start runtastic pour faire 5*5minutes et hop on y va.

Obligé de courir très lentement à cause de la (faible) pente, en papotant en attendant le signal qui nous dit qu'on a fait 5minutes...sauf que je me suis emmêlée les doigts au démarrage de l'appli et que j'ai oublié de sélectionner l'entrainement...

bref...je m'en suis rendue compte au bout de ....22 minutes !!!! oui oui, 22 minutes !

en fait j'avais trop serré le lacet de ma chaussure, et c'est mon pied engourdi qui m'a arrêtée...sinon j'aurais tenu plus longtemps sans souci !


AAAAH MAIS QUEL PIED !!!!!

Bon par contre, quand je me relis, je me rends compte qu'elle fait vraiment amateur mon histoire....

Merci pour tous vos encouragements en tous les cas. Elle est pas loin du tout ma demi heure !

Génial,

Bienvenue au forum, nous sommes tous (ou presque) amateurs ici.