maximer : marathon taragonne 17 janvier 2016

hier une sortie de 11.5 km à 6 min 02 du km
à cette vitesse, j'ai l'impression de pouvoir courir des heures. Je vais peut être essayer de faire le marathon à 6 min/km.
le temps est agréable en ce moment pour courir.
En ce moment je me tate : faire les 10 km de corbas fin juin ou les 10 km de grenoble début septembre ?
ou peut être les 2 ?

L'un n'empêche pas l'autre
Ca te fera une première marque (si je ne me trompe pas) si tu t'engages dès fin juin

Pour le marathon, c'est déjà une bonne chose si les sensations sont bonnes à cette allure sur cette distance
Mais attention, encore une fois c'est extrêmement long un marathon. Si tu arrivais à tenir cette allure sur un semi et réussir à déterminer tes sensations, ce sera déjà plus parlant. ... et encore, tu n'auras fait que la moitié de la distance et moins que la moitié côté effort Mais cela te donnera déjà une bonne indication.
Je ne me souviens plus, tu utilises un cardio pour connaître ta FC lorsque tu cours ?

petit entrainement sur 10 km ce matin : 53 minutes 50 s record personnel battu de 22 secondes
je suis content je confirme que je peux faire moins de 55 minutes sur 10 km
j'étais loin d'être mort
2h après j'ai même fait 1h de fitness à fond la caisse !

loin d'être mort ... Tu peux envisager bien mieux que sub 54 !!
Quelle forme !! Bravo !

Tu vas concrétiser ça le we prochain alors ?

oui je vais faire les 10 km de corbas le week end prochain je pense

ce matin petite sortie pépère
distance 21 km
temps 2h 01 min 32 s
super content d'avoir fait un semi à l'entrainement !
j'ai commencé à 5 min 40 du km pour finir à 5 min 55 du km
j'ai été super régulier : aucun km en plus de 5 min 55 s