Par ou commencer ?

Par contre, ne mange pas trop juste avant, j'ai fait qq footings matinaux, les remontées de nutella ne sont pas agréables ^^

Pour OVS, l'intéret, c'est de trouver d'autres personnes comme toi, qui n'osent pas s'y mettre. Il suffit de préciser genre "jogging ultra-débutant", et expliquer que vous irez à votre rythme, par fractions de 1min/1min par exemple, pour pas tomber sur des personnes qui savent deja bien courir.

Pour les objectifs, comme dit zaebas, si tu n'y arrives pas, c'est ps grave, à la limite ne te donne pas de délai. Perso j'ai commencé par viser les 20min sans pause (ça a l'air d'etre un classique), puis les 6km (longueur du lac de Bourges), puis 10km, etc.
Mais ce qui est cool, c'est qu'une fois l'objectif 20min atteint, t'as fait le plus dur (pas évident de s'arrêter régulièrement en étant regardé par des inconnus)

Merci à vous deux pour vos réponses et pour les étapes zaebas Je prendrai peut-être juste une tartine avec un peu de miel et sans beurre et j'essaierai de boire un verre d'eau au lieu du jus d'orange. Je ne compte pas faire d'effort violent le matin, juste marche rapide voire léger footing quand il ne fait pas encore trop chaud^^

Ah ouais c'est pas bête ça pour OVS, je créerai la sortie et je verrai bien si des gens me rejoignent^^

Je crois que je vais commencer par ne pas me fixer de délai parce que si je vois que je ne vais pas y arriver, ça va me frustrer et soit je vais vouloir en faire trop, soit je vais me décourager.