Juste courir ...
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Réponse de rsk sur le sujet Re: Juste courir ...
Posted il y a 11 ans 7 mois
Intéressante discussion.
Ceci n'engage que moi , mais je pense que de temps en temps , il est bien de s'affranchir
des cardio,FCM VMA, EF... et juste courir selon ses sensations.
Je cours sérieusement depuis 2005 mais je n'utilise le cardio que depuis 2 ans à peu près.
Avant , je ne me souciais pas de ces paramètres cités ci-dessus.
Je courais toujours pendant 1 heure à 11-11,5 km/h.
Sans cardio , ni préparation spécifique , j'ai participé à un 10 km en 2007 et j'ai fait 45min46.
Je n'en revenais pas moi-même , mois qui étais toujours à 51-52 minutes !! C'était du tout plat mais vu mon gabarit
c'était inespéré
Tout cela pour dire qu'il faut se faire plaisir, mais attention à la blessure.
Il faut savoir observer des périodes de récupération
Ceci n'engage que moi , mais je pense que de temps en temps , il est bien de s'affranchir
des cardio,FCM VMA, EF... et juste courir selon ses sensations.
Je cours sérieusement depuis 2005 mais je n'utilise le cardio que depuis 2 ans à peu près.
Avant , je ne me souciais pas de ces paramètres cités ci-dessus.
Je courais toujours pendant 1 heure à 11-11,5 km/h.
Sans cardio , ni préparation spécifique , j'ai participé à un 10 km en 2007 et j'ai fait 45min46.
Je n'en revenais pas moi-même , mois qui étais toujours à 51-52 minutes !! C'était du tout plat mais vu mon gabarit
c'était inespéré
Tout cela pour dire qu'il faut se faire plaisir, mais attention à la blessure.
Il faut savoir observer des périodes de récupération
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