C'est parti!

ok merci pour tes conseils

ces derniers temps j'ai un peu laissé tomber les histoires de % etc....ça me prenait un peu la tête pour courir mais j'y reviendrait bientôt pour le plan "trail court"


Voilà, sinon ça se passe plutôt bien;, les problèmes de genoux disparaissent au fil des séances.

pour ma 11éme sortie( sous la pluie cette fois )
j'ai fait 10kms avec 100mD+ à environ12km/h de moyenne en 50min05


Je suis content , dimanche dernier j'avais fait 55min ( pour 131mD+).

Je vais m'inscrire pour ma première course le 8 juin prochain pour un 9kms...j'ai hâte!


voilà! La Cap c'est cool mais il faut vraiment faire attention au tout début car quand on a pas l'habitude de courir et qu'on démarre un peu trop vite comme je l'ai fait sur mes premières séances, les articulations sont à la peine!


Pourtant c'est pas faute de l'avoir assez lu sur le forum!