Remise en forme de Marjolaine

bonjour marjolaine ,

BIENVENUE sur le forum
samumu a ecrit :

non aucun problème au contraire 2 c'est mieux que 1

d'accord avec samumu

Bonjour,

Merci pour vos réponses si rapides !!

C'est vraiment sympa de se sentir si soutenu.

A bientôt,

Bonjour,

Malgré la volonté, la neige et le verglas m'ont empêchée d'aller courir dans la semaine (avec mon fils) et du coup, je n'ai couru qu'aujourd'hui dont une partie avec la poussette afin de voire si c'était une option réalisable. Alors, forcément, j'ai pris la poussette dans une côte et du coup c'était un peu plus dure mais largement faisable. Donc, dans la semaine j'irai courir avec mon fils quand ma fille est à l'école sur une voie verte et le week-end je me ferai une sortie toute seule.

Par contre j'ai des questions:
Est-ce qu'il vaut mieux courir selon sa VMA ou sa FC?
Est-ce qu'il faut faire attention à quelque chose de particulier quand on court avec une poussette?

A bientôt,

Marjolaine.

bonsoir lolaine ,

Est-ce qu'il vaut mieux courir selon sa VMA ou sa FC

oui je pense qu'il vaux mieux que tu cours a la FC en EF ( endurance fondamentale ) soit 70 /75 % de ta FCM
bon pour cela il te faut connaitre ta FCM .bon apparemment c'est le cas 184bpm .
soit pour toi entre 128 /138 en EF

Est-ce qu'il faut faire attention à quelque chose de particulier quand on court avec une poussette?

Pour ce qui est de cette question , je ne sais pas trop car c'est pas courrant de voir quelqu'un courir avec une poussette .
de plus ca doit pas etre evident
OU SI


bon OK JE SORS

bonsoir lolaine ,

Est-ce qu'il vaut mieux courir selon sa VMA ou sa FC

oui je pense qu'il vaux mieux que tu cours a la FC en EF ( endurance fondamentale ) soit 70 /75 % de ta FCM
bon pour cela il te faut connaitre ta FCM .bon apparemment c'est le cas 184bpm .
soit pour toi entre 128 /138 en EF

Est-ce qu'il faut faire attention à quelque chose de particulier quand on court avec une poussette?

Pour ce qui est de cette question , je ne sais pas trop car c'est pas courrant de voir quelqu'un courir avec une poussette .
de plus ca doit pas etre evident
OU SI


bon OK JE SORS

Bonjour,

Merci pour les conseils.

Aujourd'hui, sortie entière avec la poussette. Ça s'est mieux passé que je pensais. Le plus dure c'est d'arriver à gérer son rythme et ses efforts tout en poussant la poussette dans les côtes ou faux plats. D'habitude, j'arrive à rester aux environs des 70% FCM mais là c'était plutôt 85% voir 90% dans les grosses montées. Mais par contre, je me sentais bien (sauf une montée), pas plus essoufflée que ça du coup, pour être honnête, je n'ai pas plus chercher à me limiter.

A bientôt,

Marjolaine