débutante - alimentation

littlefish écrit:

ah ok !
c'est super simple en fait ! Arf j'ai cherché bien plus compliqué. donc tant mieux si 10 KM/H sur 1 heure de course c'est bien. MAintenant à moi mes nouvelles baskets et aussi mon z'objetcif;)

Faut pas avoir peur on est pas méchantes, quoi que ...
c'est pas pour çà qu'il faut te la couler douce. Si tu peux courir plus vite, à 14 ou 15 ou plus, ben fonce Bon, là c'est la rubrique débutante- alimentation tu n'as pas créé de suivi ?

donc non je n'ai pas crée de suivi. Je t'envoi un mp.

littlefish écrit:

Je t'envoi un mp.

Je t'ai répondu.

Bonjour,
J'ai moi aussi accouché il y a pas tres longtemps (juin 2008) et mon homme a commencé à faire des course a pieds et cela m'a donné envie
Il fait beaucoup de courses et dimanche il a fait 10km en 38 minutes.
Et j'ai commencé en mars pour me lancer et hop dimanche soir j'ai fait les 6km en 35 minutes. Le parcours est la course des remparts de la ville de Provins.
L'erreur que j'ai faite est que j'ai bu avant de partir et lors de la montée de la côte je me suis sentie mal et une envie horrible de vomir (pourtant j'y suis allée doucement).
En fait l'eau que j'ai bu me remontait ! Donc en effet je ne ferais plus cette erreur !
Et après 5 minutes de marche pour récupérer, je me suis sentie super bien
et j'ai fini ma course niquel, je me sentais super bien !!!
Donc en effet mieux vaut boire un petit moment avant de partir courir !!!

Bonjour et bienvenue.
Je ne pense pas que tes nausées soient dues à l'eau que tu as bue avant de partir puisque au contraire il faut s'hydrater régulièrement. Est- ce que tu avait mangé surtout ? et combien de temps avant de partir ?
Avant d'arriver sur ce site, je suivai lles conseils de certaines revues, il m'est arrivée de partir le ventre vide pour perdre quelques kilos, et bien j'avais cette nausée surtout en augmentant l'allure.
Ce n'est que mon point de vue
Bon, je vous rassure tous, je ne le fais plus. Je mange, je bois et j'ai maigri

C'est vrai qu'en y réfléchissant bien, le matin j'avais pris un petit dej normal avant d'accompagner mon homme a une course au bois de boulogne (10km), le midi on a mangé des sandwichs, au retour vers 15h une friandise, et c'est vrai qu'en rentrant a la maison pour se changer et aller courir j'ai pas mal bu d'eau.
Pourtant hier dans la soirée j'ai refais le parcours, j'ai fait la montée plus facilement et je n'ai pas eu cette sensation bizarre d'étourdissement avec nausées ! J'avais juste pris vers 16h un thé et un biscuit. Et j'ai éviter de boire tout juste avant.
Mais je pense savoir ce qui s'est passé, la fois ou j'ai eu ces nausées, j'etais quand meme fatiguée de ma journée, et j'avais aussi des "glaires" dans ma gorge que j'etais obligée de craché, et moi qui aime pas trop faire ça hihi Mais bon ça gêne trop d'avoir ça, ça doit etre normal, mon homme me dit qu'il fait ça souvent.
Pourtant on ne fume pas tous les deux.