Fréquence cardiaque

Merci pour vos réponses;
rémilens : Lors des entraînements, j'ai toujours trouvé très dure les 80-85%FCM et j'ai renoncer à 10min.

Voila une bonne explication sur le premier post de cette page
Tu peu fouiller une dizaine de post avant pour cerner le sujet et un dizaine apres. mais le principale est page 161 1er post

Atchao

marcazer écrit:

Merci pour vos réponses;
rémilens : Lors des entraînements, j'ai toujours trouvé très dure les 80-85%FCM et j'ai renoncer à 10min.

Alors je ne saurais te conseiller. Si ce n'est d'y aller plus progressivement.
Normalement 80 à 85% donne une allure relativement soutenu (ce n'est pas du footing) mais sans plus (ce n'est pas à fond les ballons comme un 10). C'est normalement la fc qu'on suit sur une trentaine de km en marathon.

Tu fais bien un échauffement correct avant de passer à 80/85%?
Je répète ma question comment étais tu dans les 3X5 et 3X7 à 80%. Si c'est une question de durée c'est peut être une question de fatigue. Tu ne dis pas si tu te sens essoufflé, fatigué.
Si tu suis un plan finir un semi tu as déjà dû faire du 85/90% comment te sentais tu?

ok, merci pour les infos;
Je ne me souviens plus à vrai dire, c'était cet hiver. Je le referais vers le mois d’Août.
à+

Je me suis trompé, c'est dans Plan entrainement pour finir le semi marathon - 12 semaines
2 * 15' à 85-90%FCM avec R=3 que je n'arrive pas à faire.
En effet ; 15' à 80-85%FCM avec R=2' ne me pose pas de problème; mais à 85% - 90% je suis cuit avant 8minutes.

15' à 85-90% c'est une répétition dur mais qui ne devrait pas être possible avec quasi 6 mois d'entrainement (si je ne me trompe pas).
il y a peut être surestimation de ta FCM.
l'as tu déjà testé ?