courir le matin ou le soir ?

jyc44 écrit:

_ cela autorise de ne faire la prochaine séance que le lendemain après-midi (ou soir) et d'avoir un meilleur temps de récup en ne laissant comptablement aucune journée de repos

On est dans la rubrique "débutant en course à pied"...
Encore pire, dans sa présentation, nabla court depuis hier et à 0 séance par semaine...
Bref, il faut faire attention à bien respecter les jours de récupération (qui font partis de l'entrainement ).

_ cela laisse toute la journée pour faire autre chose (travailler for example )
_ cela met en forme pour cette fameuse journée

Personnellement, courir le matin me casse pour toute la journée et il ne faut plus rien me demander après... Mais comme le dit Remilens, ma course se fera le matin, donc il va bien falloir que je me fasse mes AS le matin...

Bon entrainement!
Ps : donc +1 avec Mar2Kfait, il faut se tester car chacun réagit différemment...

acera écrit:

jyc44 écrit:

_ cela autorise de ne faire la prochaine séance que le lendemain après-midi (ou soir) et d'avoir un meilleur temps de récup en ne laissant comptablement aucune journée de repos

On est dans la rubrique "débutant en course à pied"...

Encore pire, dans sa présentation, nabla court depuis hier et à 0 séance par semaine...

Désolé d'avoir répondu si vite et donc d'avoir été hors sujet

jyc44 écrit:

_ cela autorise de ne faire la prochaine séance que le lendemain après-midi (ou soir) et d'avoir un meilleur temps de récup en ne laissant comptablement aucune journée de repos

Désolé d'avoir répondu si vite et donc d'avoir été hors sujet

Pas vraiment hors sujet car cela est bel et bien un argument pour aller courir le matin. Je le garde juste au chaud pour le jour où je serais à 4 séances hebdomadaires...

effectivemennt je n ai qu un mois de CAP mais ts les conseils sont bons a prendre surtout venant de marathoniens comme vous

bonjour,

je dirais surtout que ça dépend de tes contraintes. Persos si je pouvais, mes sorties n'auraient lieu que le matin pour plusieurs raisons :
- le calme (dimanche matin départ 7h pour une SL, essaye c'est le pied )
- la FC que je trouve + facilement gérable
- tu es "théoriquement" plus frais qu'en fin de journée
- ça donne la pêche pour le reste de la journée

Après chacun réagit différement, j'ai une amie pour qui il est impossible de se lever pour allé courir.

Le mieux ? Testes différents horaires et tu finiras par trouver ton bonheur.

Comme Acera, quand je cours le matin, je suis pas bon à grand chose l'après-midi, meme sans avoir de courbatures.