Le suivi des débutants!

T'inquiète Acera, c'est finis maintenant, tu va pouvoir t'éclater en CAP !

Et bientôt, cette course sera un souvenir lointain !

(Et c'est très loin d'être catastrophique ce temps)

jblucas écrit:

T'inquiète Acera, c'est finis maintenant, tu va pouvoir t'éclater en CAP !

C'est exactement ça! J'ai fait une bonne sieste, en me réveillant, je me suis pris deux aspirines car ce foutu mal de tête n'avait pas fini sa course, lui!
Je suis heureux que ce soit fini, je n'aurai plus de contraintes externes pour la CàP, je vais me faire plaisir!
Et "bye-bye la VMA!"

Mais pour l'heure, quatre semaines de trêve annuelle pour repartir du bon pied, si je puis dire.

Ce soir, RESTAURANT!!!
Après plusieurs mois de privation (j'ai tout de même perdu 17kg en dix mois...), ça va me faire un bien fou!
Je vous ferai un mini CR de mon repas ce soir...

Bon entrainement à tous et prenez du plaisir, rien que du plaisir, à courir!

Je suis désolé pour toi Acera. c'est bien dommage. Plus tard tu nous raconteras comment cela s'est déroulé.

Place à la tréve. et attention à la reprise du poids

Je serais moins négatif... La moyenne (sur une grille délirante si j'ai bien suivi) n'est certes pas atteinte, mais le progrès en 10 mois est stupéfiant. L'important est peut-être là
Félicitations tout de même, si la performance pure n'est pas transcendante, l'importance des efforts fournis et les progrès accomplis sont à mon sens bien plus importants que le reste... Le mental doit être beaucoup plus fort que l'an dernier, même si le moral n'est pas forcément là après la note

Je rejoins "juju" ou "coco" enfin "line "sur la note finale basé sur un tableau discutable élaboré à partir d'une moyenne nationale , elle même établie sur une moyenne d’athlète ou non , sans compter l'avis scientifique ... Ce tableau de note a -t il évolué?
Je retiens que - tu t'es forgé ou amélioré un mental très fort !
- 17 kilos en moins sur la balance ce n'est que positif tu découvre ou redécouvre des sensations !
- Une épreuve terminé
- Reste à prendre du plaisir avec un plan semi marathon !!!

Petit passage rapide pour donner les détails de ma séance d'aujourd'hui.

Séance : SL en EF – 1h20 à 70-75%FCM (136-146 bpm)
Bilan : Allure moyenne : 8'09"/km soit 7.36 km/h ; 10.96 km en 1h29.

Je n'ai pas pu résister de passer le cap des 10km... et je remarque que ma vitesse augmente petit à petit par rapport à ma FC.

Petite douleur dans le genou gauche pendant la quasi totalité de la séance puis rien au repos...?!

Petite pensée @ Aceras; bon repos et j'espère que tu as apprécié ton repas...