Courir à jeun ?

Bonjour tout le monde,
J'ai débuté la CAP il y a 3 mois, je cours 2 à 3 fois par semaine 10 Km à chaque fois.
Comme j'essaye de ménager CAP, vie professionnelle et vie de famille, je suis parfois amené à partir courir tôt le matin; mais une question me vient: Est-ce réellement bon de partir courir 10 Km (endurance) avec rien dans le ventre. Je ne me vois pas prendre mon petit déjeuner avant de partir.
Merci pour vos réponses,
A bientôt
Zefrog

je suis pas un pro mais un 10 km a jeun !!
tu te sent comment après la course?

Salut,

Perso, je fais toutes mes sorties à jeun, j'ai essayé de manger avant et je me sentais mal.
La seule chose: a jeun Ok, mais enmene une bouteille d'eau pour hydrater.

Salu patbzh,
Merci pour ton post au moins je ne suis pas le seul à courir à jeun ! Pareil pour moi, il me faut au moins 2h à partir du dernier repas pour aller courir.

Salut Sabla,
Je me sens étonnamment bien après et même pendant ce 10Km. Je suis le premier surpris, je débute et j'ai longuement hésité à partir faire un 10 Km le Samedi matin à jeun.

Si d'autres personnes courent également à jeun ça m'intéresse de connaître leurs impressions.
Merci à tous
A bientôt
Zefrog

J'ai longtemps cru que courir a jeun n'etait pas pour moi , je dejeunais et attendais une bonne heure avant de courir .

Pendant mes vacances j'ai essayé a jeun (de maniere a pouvoir faire autre chose dans la matinée) je bois un verre d'eau et je mange un sucre et j'amene de l'eau .

ma foi les sensations sont bonnes mais ce matin j'ai eu une petite alerte (vertige leger) bon ça l'a fait mais dorenavant pour une sortie de 1h30 comprenant autre chose que de l'EF a 70-75 je partirai , comme avant, avec mes 4/5 morceaux de sucre pour eviter tous desagrements.

Personnellement je cours aussi le matin à jeun pour les Sorties longues du week end.
Je n'ai aucun problèmes particuliers bien au contraire. Le matin la faible température fait que ma FC ne grimpe pas trop vite lorsque je suis en EF .

Je prend par contre de l'eau et je bois régulièrement quelques gorgées toutes les 10 à 15 mn.
Je prend aussi une barre de céréales ou quelque chose d'équivalent que je mange en milieu de séances avec une autre de réserves pour contrer des éventuelle jambes molles .
Mais bon pour le moment je n'ai eu aucun soucis.