VMA:Marcher ou ne pas marcher ?

je te le déconseille , d'autant qu'avec un tout petit peu d'habitude on récupère mieux en gardant le mouvement de la course plutôt qu'en la stoppant, mais bon chacun doit faire son expérience

Moi aussi je trottine tout le temps, y compris pendant la phase de récupération de 2' ou 3'.

Bon ok je persevere!

Parfois quand je fais mes 30/30 je suis tenté de marcher tellement c'est dur, mais je m'abstiens de le faire. Je préfère même courir lentement que marcher. Si je peux je garde un rythme correct, mais déjà, même en courant tout doucement c'est plus bénéfique que marcher.

Je trottine pour les 30"30 et 200 m, par contre 400 m c'est très dur
et à la fin il m'arrive de marcher....

Pour ma part, je trottine toujours. Si cela m'arrive de marcher, c'est que j'ai mal gérer l'effort ou trop ambitieux sur l'allure ou tout simplement être dans un jour sans.

Et je vais même programmer le cardio à une certaine vitesse: de 9.7 à 10.5 km/h pour les phases de récup et entre les 2 séries