Douleur au genou à 5 jours du Marathon de Paris

Bonjour à toutes et tous,

tout se déroulait très bien jusque fin de semaine dernière (plan 12semaines à raison de 3x/semaine).
Mais depuis vendredi soir, j'ai mal au genou. Cela ressemble fortement à une tendinite (que je ressens seulement quand je monte les escaliers). J'ai supprimé du coup la dernière SL de 1h20

Que me conseillez vous? Anti inflammatoire + repos complet + petite sortie très light samedi histoire de tester le genou...
Le moral n'est pas au beau fixe après 11semaines fidèlement suivies.

Merci pour vos conseils...
Stéphane

Difficile,
A mon avis 2 choix
1. L'optimiste:
Repos 5 jours, éventuellement un peu de vélo ou de natation, anti-inflammatoire si douleurs, massage crème adaptée 3 x par jour, étirement régulier et tu te lances sur le marathon en sachant que si tu as mal peu après le départ, prépare toi à abandonner car tu risques gros si tu insiste 42 km en ayant mal.

2. Le prudent:
Repos 3 semaines sans le marathon

J'ai une fois essayé de courir un semi avec une légère douleur de ton style, j'ai fait le crétin et je n'ai as arrêté lorsque la douleur est survenue.
Résultat, je n'ai plus été capable de marcher pendant 2 jours, de marcher sans boiter pendant 7 jours et de courir pendant 3 mois....

Didier

Bonjour Didier,

je suis parti pour l'instant sur l'option optimiste. Je minimise les montées d'escaliers ou d'escalators (nombreux dans les métros parisiens) : j'arrête de les monter 4 par 4 en guise d'entrainement, je lutte pour me laisser transporter par ces engins à raison de 3-4 km/h
Mais tu as raison, le risque (et je me connais bien) sera d'insister si les douleurs réapparaissent au bout de qques kms...

J'espère que cela va aller ... j'ai les boules après 11 semaines d'efforts et les difficultés à caser 3 sorties par semaine avec la famille et le boulot
a+
Stéphane

oh la la ! la tuile !!!
je comprends que ton moral ne soit pas au beau fixe !!!!
as tu consulté ? L'avis d'un spécialiste n'est pas à négligé
BON COURAGE

si vraiment tendinite, il faut glacer 3 fois par jour si possible 20 a 30mn + massage (voir nombreux exemple d'aut massage sur le net)...
bon courage.

Hello,

en fait le laps de temps restant est tel que je me raccrochais à l'option optimiste évoquée par Didier...craignant peut être inconsciemment le diagnostic du médecin (je ne sais pas...)
Mais je pense que je vais appeler mon médecin généraliste (je ne connais pas de médecin spécialisé) et lui demander son avis...

Merci pour le conseil de la glace, je vais voir ca...
Stéphane