SL

Merci. je relis souvent les différentes fiches du site mais on n'est plus toujours sûr de certaines infos après coup.
Merci pour ces précisions, c'est désormais très clair : y'a plus qu'à courir...tranquillement !

Ah oui, tant qu'à faire, dans vos durée de séance EF ou SL, vous rajoutez à cela 10 min d'échauffement ou vous vous échauffez cool sur la durée de la sortie ?

Pour ma part, j'effectue 1 à 1.5 km tranquille (inférieur à 70% FC), tout dépend l'humeur.

Booktopher écrit:

Pour ma part, j'effectue 1 à 1.5 km tranquille (inférieur à 70% FC), tout dépend l'humeur.

Pour ma part je démarre doucement pendant 5' puis j’accélère jusqu’à l'EF

Mais toi, Jake, t'es un lapin. Toujours pressé

Booktopher écrit:

Mais toi, Jake, t'es un lapin. Toujours pressé

euh non pas toujours ..des fois ..je prends mon temps aussi !!!

J'avais posé la question sur un autre post et la réponse de Gilles ou de Fred disait que la durée de la SL comprennait tout. Si mes souvenirs c'était à un message de quelqu'un qui voulait courir plus longtemps sur ses SL, moi je partais du principe que sur 1 SL de 1h20 tu rajoutes 10 min avant et 10 min aprés tu te retrouves à une SL de 1h40 c'est plus la même chose.