SL

Guy67 écrit:

J'avais posé la question sur un autre post et la réponse de Gilles ou de Fred disait que la durée de la SL comprennait tout. Si mes souvenirs c'était à un message de quelqu'un qui voulait courir plus longtemps sur ses SL, moi je partais du principe que sur 1 SL de 1h20 tu rajoutes 10 min avant et 10 min aprés tu te retrouves à une SL de 1h40 c'est plus la même chose.

Sur les plans 1h20 de SL c'est tout compris Réchauffement + Retour au calme

salut,

Sinon ça ferait pour le marathon 2h 15 +10+10 et c'est-à-dire une sortie très très longue

Pour ma part, je démarre doucement et je continue doucement ...

En fait, j'ai tendance à accélérer malgré moi et je tiens rarement en dessous de 75 % très longtemps (en même temps, je me pose des questions sur ma FCM ... ). Quant aux côtes ... .

Comme me disait un certain ami il y a quelques jours: TOUJOURS RESPECTER LE PLAN.

Sinon, le mur.......