Séance VMA à moins de 3 semaines du marathon

Bon ben c'est cool pour toi ça

Pour ma part, je suis resté dans ma modeste logique indiquée : abandonner le travail de VMA (qui fût dense en sept-oct) pour ne rester concentrer que sur l'AS42 et l'endurance.

Après mon semi semaine passée, un peu poussif (1'28), je suis à 2 séances AS42 chaque semaine ... travail à l'AS42 puis des séries progressives 1 km/h au-dessus ... les sensations reviennent bien, pas de souffrance particulière, suffit de se concentrer un peu et d'être prêt mentalement pour courir appliqué.

Demain 5000+4000+3000 au menu, tout en AS42 Besoin encore de bien bien mémoriser l'allure, de me sentir à l'aise, au risque de me "diéséliser" comme dirait Gilles, mais ça ne me dérange pas plus que ça sur un marathon tant la régularité et le maintien d'un rythme au train est importante