délais raisonnable entre deux marathons

Bonjour après le Semi de paris (1h34) - mdp (3h24) cette année (mon premier)

j'envisage d'organiser mon année mai 2010 -Mai 2011 comme suit :

- juin test de FCM/VMA sur tapis ou piste
- Mai à Septembre : Amélioration de la VMA avec un 10km de test, voire un semi d'ici juin/juillet
- septembre : Paris versailles (en SL en prépa des 20km de Paris)
- octobre : 20km de paris : objectif de temps (moins de 1h27)
- Novembre : marathon de la rochelle (objectif 3H15-3h20)
- décembre coupure (1 à 2 séance / semaine en EF)
- mars : Semi de paris (objectif 1h30)
- Avril Marathon de paris (objectif 3H15-3h20)

ma question est ce que c'est raisonnable de faire deux marathons en 5 mois d'intervalle ?

Salut,
c'est possible, je l'ai fait l'année dernière. Raisonnable je ne sais pas. Je pense que c'est dur de vouloir améliorer son chrono à chaque fois.
Je partirai plus sur un 10km que sur un semi si tu veux vraiment travailler la vitesse et améliorer ta vma et au niveau chrono je me fixerai un seul objectif entre le 20km de Paris et le marathon de la Rochelle.
@+

Si tu veux enchainer le marathon de la Rochelle et de Paris, il faudra prevoir une coupure dans ta saison durant le mois de décembre.
C'est à dire 3 semaines d'arrêt complet puis reprise footing durant les fêtes de fin d'année, pour entamer ta préparation début Janvier

Bonjour,

je prévois de faire le marathon de Vannes en octobre après le Mt St Michel
Certaines revues parlent d'une préparation sur 6 semaines en avancant la conservation des acquis du marathon précédent
Peut-on prétendre à amélioré un temps de 5 min ? (passé sous la barre des 3h20 avec 3h25 acquis) ou vaut - il mieux se baser sur au moins 8 voir peut-être 10 semaines pour prétendre à battre un record ?

sportivement

kretchy écrit:

Certaines revues parlent d'une préparation sur 6 semaines en avançant la conservation des acquis du marathon précédent

D'un plan à l'autre tu vas renforcer les qualités nécessaires au marathon. Il y aura des "restes"
Mais pour aborder un marathon sérieusement, 6 semaines sont insuffisants....
Pour moi 10 semaines semblent être un minima non négociable

Bonjour Gilles

tes précédents conseils ont été on ne peut plus efficaces

donc c'est sur 10 semaines que je vais me baser


sportivement