Mais à quelle allure je le cours ce marathon ??

Nos conseils à tous ne sont pas une science exacte et je suis plutôt optimiste d habitude mais d'après moi pour un premier marathon partir à 5:45 vu tes chiffres ça me paraît un peu rapide

Il faudrait être quand même très sur de ta FCM car 208 si tu la toucher une fois sur un pic pas sûr que cela soit valable

Bien sur le test air1 va te permettre d affiner et surtout de voir la dérive cardiaque

Bon test

Question subsidiaire dans ce cas : as tu un état de forme actuel comparable à celui que tu avais lors de ton RP semi ?

Bonjour les experts,
Je viens de faire le test Air 1. J'avais enregistré ma séance sur ma montre, du coup les données sont en 2 gros blocs : 1h10 / 20 min. Impossible donc de voir le détail des allures du deuxième bloc pour faire la moyenne de 10 dernières minutes
Voici le lien vers ma séance : connect.garmin.com/modern/activity/1953153952
J'ai 5'13/km de moyenne sur les 20 min pour une FC moyenne à 167 (je devais être entre 166 et 170).
Alors, vous en pensez quoi de ma séance ? Ca dit quoi pour mon allure marathon ??

D'avance merci pour vos commentaires;)

Je dis banco à 5,30 pour être sur ( ou presque ) de ne pas prendre le mur

Par contre la moyenne n'est rien si on ne regarde pas la dérive cardiaque car si sur les 5 dernières minutes tu est par exemple à 84/85 ça veux dire que pendant la course ça ne va pas s arranger

5'30/km ! Wahou ça fait peur là ! Tu es sûr ?
A 5'40/km je me sens bien et allure vient assez spontanément. Pour un premier c'est plus sur non ?
Oui je fais la peureuse !

+1 pour le 5:30, ça correspond à mon allure visée pour les mêmes RP.... Et ça me rassure...