Entrainement Marathon %FCM avec ou sans Karvonen

Les allures à l'entrainement et l'allure de course étaient proche pour une Fc identique ? Souvent en course ma Fc est plus haute de 5 pulses dû au stress et/ou à l'adrénaline ...

Damien : Oui, c'est à peu près ça..Je pense que j'étais aussi autour de "5 pulses" de plus par rapport à l'entrainement, pour une même allure...

Félicitations @Jopa pour ce premier marathon et belle régularité! Comment as-tu trouvé le parcours? Perso j'ai bien aimé courir tout le temps dans Toulouse avec 2 bémols: la longue traversée sud-nord le long de l'Hers arrive trop vite et on est très serrés vu que les écarts ne sont pas encore conséquents et la fin où on tourne beaucoup près du Capitole sans jamais arriver!

Denhud, j'ai beaucoup aimé ce parcours, en même temps, je n'ai que très peu d'expérience en la matière...

Je fais la même réserve que toi sur la remontée le long de l'Hers... J'ai été un peu gêné par le monde sur ce segment, d'autant que je me suis retrouvé à ce moment dans le pelotons juste derrière les meneurs d'allure 4h, sans la possibilité de doubler : chemin étroit et on était encore vraiment très "tassés"... Ça c'est vraiment étalé juste après... Quelque part, ça ma permis de ne pas m'enflammer et de rester sur une allure raisonnable...

Ce qui m'a le plus gêné au final, c'est le passage près de la gare, avec la voie juste à côté ouverte à la circulation, ou plutôt aux bouchons et aux gaz d'échappement...

Mais bon, au final, ce parcours restera toujours magique pour moi