Suivi Piotr1

Pour le pyramidal il fat consulter un ostéopathe égyptien !

StéphaneT écrit: Pour le pyramidal il fat consulter un ostéopathe égyptien !

Woouuaaa l'autre
petit bilan 2017: 168 sorties en tout dont 1648 km a pied
175 heures d'efforts
101528 kcalories, soit l'équivalent de 200 big-mac (à 510 kcal par sandwich) ou 291 litres de coca ou 7.8 tonnes de salade.

Pour faire plaisir aux nutritionnistes je conseille vivement de mixer: en effet il est beaucoup plus sain de manger 1/3 de chaque, soit 67 big-mac accompagné de 97 litres de coca et sans oublier 2603 kilos de salade.
bon appétit

(c'est tellement rare que je parle de nutrition, alimentation équilibrée etc...)

Bon, j'espère que cet ostéo saura te sortir de ces maux et que 2018 soit plus belle encore que 2017 ne l'aura été !

fin de ma deuxième semaine de préparation avant le marathon de Paris 2018
12 semaines pour revenir au plus haut niveau !
enfin, au niveau...
oui, ..., à un niveau qui me permette de terminer quoi
j'ai repris un plan de Gilles sur 5 séances et j'ai aussi pris sa proposition d'abonnement au plan marathon. Pas a dire les séances vidéos sont longues mais instructives.
J'ai encore amélioré mes connaissances en running, si si ! (oui en même temps j'ai encore du chemin a faire avant de d'embrasser totalement la discipline )
donc sur 5 séances/semaines avec PPG-PPS.
Pour l'instant ça passe bien, je reste scrupuleusement sur ce qui est indiqué sur le plan, 47 km semaine 1, 53 km pour la semaine 2.
Le fait de faire une sortie EF entre chaque VMA ou SL me permet de récupérer de façon très nette. Je suis en bien meilleure forme que à la fin de l'année 2017. (La coupure de 3 semaines a du être positive également !)
on verra la suite mais pour l'instant je suis gonflé à bloc

J'en étais resté à tes problèmes de pieds, c'est donc que ça va mieux ???

Cool !

pour ma cheville gauche en effet elle m'embête de moins en moins.
Je la sens encore une peu mais jamais sur les entraînements,
en fait je la sens surtout le matin quand je sors du lit et que je descend l'escalier !
par contre j'ai beau essayer d'étirer le pyriforme / pyramidal j'ai toujours le même problème dans la cuisse droite et la fesse droite.
Ca ne m'empêche pas non plus de courir mais c'est pénible de ne pas pouvoir être symétrique dans sa foulée...J'ai l'impression d'avoir un élastique a droite qui m'empêche de lancer ma jambe droite en avant