Entrainement marathon / perte de poids

Ben mon petit exemple perso. Après mon deuxième bébé, j ai repris la cap parmis autres activités sportives environ 3 sorties par semaine. Je fais gaffe à ce que je mange et mange pas trop de cochonnerie.
Et ben + 2 kg depuis ma reprise. On est loin de mon poids de forme qui se situe 7 kg en dessous..

Donc chez moi ça marche pas...
2kg de moins c est déjà bien !!!!

pour mon marathon prévu le 27 avril, je souhaite perdre encore 4 kg pour arriver à mon poids de forme de 65 kg

à savoir aussi qu'il est surement plus dur de passer de 69kg à 65kg que pur moi qui suis > 100 de passer en dessous

Rien n'est facile, tout se gagne, tout se mérite.

pas faux

d'ailleurs j'y retourne mériter mes kg en moins lol

tu n'es donc pas en surpoids et perdre les 4kg ça ne vas pas être facile en si peu de temps, par plutôt sur 2kg