Nutrition

jordan40 écrit:

et un rocher au ravito

J'ai fini tous mes Rocher , il va me falloir attendre un an desormais

Quant à la ceinture , j'en est une avec 4 petite fiole mais c'est plus génant à mon gout car ça ballote dans tous les sens et en plus on mets a peine 1/2 litres en tout , ça fait léger je trouve

Franchement, le camelbak sur un marathon, bof, bof. Ce n'est pas difficile de trouver de l'eau en général.

Le camel je l'ai testé sur des sl et un trail de 23kms.Perso je le sent pas du tout mais bon j'ai pas mi 2L non plus.

Pour chevregny je pense partir avec quelques pates de fruit et un melange dans le camel comme suit:miel,1L d'eau,citron,pince de sel.
Je prend ce melange pour completer les pates de fruit niveau sucre ,l'apport de sel et un peu d eau entre chaque ravito.
Biensur je testerais sur les grosses SL et sur le semi preparatoire.

Ha pour les pates de fruit je prend celles chez decat et en general j en mange 1/3 par ravito(enfin c'est ce que je fait sur semi).
La je compte fair pareil tout les 5kms ce qui fait 16g de sucre par heure environ , c'est pour ça que je vais completer par mon petit melange.

Voila je suis ouvert à toute critique!

Pour le camel, je m'étais renseigné aussi auprès de confrères marathoniens et trailers.
Leurs réponses sont sans équivoque : super pour le trail, pas pratique pour un marathon.

Au début je faisais mes SL avec un camelback et même après quelques réglages on le sent quand même un peu ballotté dans le dos.

Maintenant, j'utilise une ceinture avec 2 gourdes de 500ml positionné latéralement et quelques petites poches. Ça me va bien, ça tient bien et ça ne gêne pas une fois que l'on a trouvé la bonne position en hauteur surtout pour que cela ne gêne pas les coudes.

Mais bon pour mon marathon je pense partir avec une gourde de 500ml en réserve au cas où et compter sur les ravitos.
Par contre, pour la bouffe je prendrais tout avec moi car lors de mon semi à Lyon j'ai eu la désagréable surprise de voir quasi tout les ravitos vides lors de mon passage et j'ai limite eu une fringale.

Moi je ne supporte pas non plus la ceinture (pas celle que j'ai achetée à Decath en tout cas..)
Plutôt qu'un Camel Back, mieux vaut partir avec une micro bouteille de 25cl à remplir aux ravitaillements. ca ne gène pas pour courir, et ça rassure entre deux ravitaillements. Après, chacun fait à sa manière de toute façon.