Objectif marathon

Bonjour à tous,


J'ai commencé à courir en Avril 2011 et j'ai rapidement adorer la course à pied du coup j'ai continué à courir durant l'année et je me suis inscrit à un semi que j'ai terminé en 1h49

Mon rêve, faire un marathon une fois dans ma vie. (en moins de 4h00 )

Cela est-il possible fin 2012?
avec 2 ans à peine de course à pied dans les pattes?

A la fin de mon semi je ne me voyais pas faire 1km de plus alors des fois je me dis que c'est impossible de faire le double mais je sais aussi qu'on s'adapte vite aux distances

Et dernière question, comment dois-je courir tout au long de l'année à venir jusqu'au début de la préparation au plan "finir un marathon" ?

Voilà Merci beaucoup pour ce super forum

Comme tu dis on s'adapte vite aux distances!
Mais je te dirai aussi que le marathon est une course difficile car on va vers l'inconnu à la fois pour notre corps, durée de l'effort, et aussi le mental qui fait partie intégrante.
Maintenant, au vu de ton expérience à ce jour, je te conseillerai de travailler jusqu'à fin 2012 la vitesse avec des courses 10kms et le Semi pour la distance.
Beaucoup de foncier aussi, de VMA et avaler autant de kms en tenant compte de ton corps et de tes capacités de récupération.
Pense aussi d'ici là à intégrer une coupure annuelle sous peine de saturation.
Du coup un marathon fin 2012 est possible.

Si tu as finis ton semi en bon état, je pense que c'est tout à fait envisageable!

Avec un plan adapté et une bonne préparation, je suis sûr que tu iras au bout! Après pour le temps, je pense que l'objectif principal d'un premier marathon est de le finir, et dans le "meilleur" état possible, afin d'avoir envie d'en refaire un dans le futur. Le chrono viendra par la suite.

Salut!! super objectif! pour ma part je pense que c est tout a fait possible avec un entrainement adapté et de la motiv! perso je viens de boucler mon 1er marathon après aussi seulement 2 ans d'expérience et ça c'est bien passé, mais effectivement j'avais suivi un plan d'entrainement spécifique et je pense que c'est indispensable!
Bonne course !

Salut,

pour moi c'est tout à fait envisageable pour toi de faire un marathon en 2012, mais sans se tromper d'objectif : le but est, comme le dit si bien le plan, 'finir un marathon'. Pour ma part, j'ai fait mon premier semi l'année dernière, fin octobre, en 1h45, puis mon premier marathon en avril, 3h57, donc tout est faisable, à condition de choisir un plan, de s'y tenir, et de ne pas être trop gourmand au départ. C'est pour çà que j'avais pris le plan 3 séances/sem sur 16 sem, ce qui est très long en durée, court en nombre de séa,ces par sem, mais qui marche En tout cas, un beau challenge à relever, alors n'hésite pas pour 2012, même si auj t'as l'impression que t'es incapable de courir 42 kms

Salut,
c'est possible, nous sommes nombreux à l'avoir fait après une année de CAP. En revanche, tu ne l'appréhenderas pas de la même façon qu'un semi.
La préparation "finir" est tout à fait adaptée.
c'est une belle aventure !!!!
bon courage
Mila