RETOUR DE BLESSURE ET SEMI DE PARIS

Kago écrit:

Bonjour Zoran,

Non je n'ai pas de plans précis c'est un peu au feeling... Mais je ne suis pas contre, ce serait même peut être mieux...
Quelqu'un en connaît un assez progressif. Celui disponible sur ce site, en l'état, me semble un peu dur pour mon pied pour l'instant... Je peux peut être l'adapter§?... Comment?
Qu'en pensez vous?

Merci par avance.


Bises.
Kago

perso. je commencerai par un plan reprise.
En effet, ceui ci semble pas mal et adapté à ta situation. Bien sur tu l'applique en tenant compte de tes sensations du moment.
Une reprise cool quoi

en esperant te voir un jour sur un semi

Bon courage à toi

Salut Kago,
C'est une bonne nouvelle que tu puisses reprendre!
A mon avis, vas y cool. Prends 3 ou 4 semaines à courir 45' à 1h, ensuite, tu verras bien si tout est en ordre et tu pourras penser à une prépa spécifique.
je dirai donc, pas de plan pour le moment, juste retrouver doucement tes sensations sans forcer pour ne pas se blesser.
Bonne reprise!

Bonjour Olivier,

Finalement c'est ce que je fais en ce moment... C'est le plus simple et le plus naturel pour moi... Merci pour ton conseil très avisé..
Très bon courage.


Karima

Bon retour parmi les "sauvages" de la CAP.
Quand j'ai lu ton 1er message j'ai fait un bond sur ma chaise mais j'ai vu que tu as rapidement accepte de freiner un peu.

Vas y mollo pour commencer, donne toi 2 ou 3 mois sans objectif le temps de remettre en route la machine. J'ai vu trop d'amis qui apres une longue interruption ont vu des douleurs apparaitre aux genous, chevilles,... parce qu'ils ont repris trop vite et trop fort.

Bon courage!

ça donne quoi les premières sorties karima ?

bonne reprise à toi samedi karima